Dengan kebenaran rentas negeri yang telah berkuatkuasa, LIBUR yakin ramai di antara anda akan ambil peluang hujung minggu ini untuk bercuti dan berehat di kawasan pantai dan pulau peranginan.
Salah satu perkara penting bila ke lokasi percutian seperti ini ialah pendedahan terhadap cahaya matahari terik dalam masa yang lama. Oleh itu sangat penting anda menggunakan sunblock untuk melindungi kulit.
Rata-rata daripada kita lebih suka memilih sunblock dengan SPf yang tinggi kononnya lagi tinggi SPF, lagi melindungi kulit daripada pancaran matahari. Apatah lagi di pasaran banyak sangat jenis sunblock yang dijual sehinggakan anda keliru nak pilih SPF 15, SPF 30 atau SPF 50.
Apakah SPF?
SPF adalah singkatan untuk sun protection factor.
Kita wajib pakai sunblock setiap hari disebabkan lapisan atmosfera kita yang semakin menipis.
Kenapa kita wajib lindungi kulit kita dari pancaran terik matahari?
Kerana kulit akan semakin menipis dan ingin kurangkan risiko masalah kulit (jerawat, jeragat, kulit menipis) dan kanser kulit.
Kalau kita tengok di produk2 sunblock ada tulis SPF 15, SPF 30, SPF 50. So yang mana yang sesuai dengan kita?
Jom, belajar dahulu apa itu SPF.
Ads
SPF ini adalah kiraan yang merujuk kepada seberapa lama ianya boleh melindungi kulit kita dan seberapa kuat sesuatu produk itu kepada kulit kita.
Contoh pengiraannya adalah:
1. Cara kira seberapa kuat ianya boleh melindungi kulit kita
Kita ambil contoh SPF 15.
Kita perlu tolak satu dari nilai SPF itu.
Misalnya, SPF 15 bermaksud (15-1)/15 iaitu 0.93.
So, 93% sunblock itu dapat lindungi kulit kita dari sinaran uv.
Jika SPF30, 96%.
2. Setiap warna kulit adalah berbeza untuk pertahanannya terhadap sinaran uv.
Untuk kulit putih, biasanya hanya boleh bertahan 10 minit
Kulit kuning langsat, biasanya 15 minit
Kulit sawo matang, 20 minit
Semakin gelap kulit kita, semakin kuat ianya mampu bertahan di bawah sinaran UV kerana kandungan pigmen melanin yang tinggi.
Contoh kiraan:
Untuk orang berkulit putih, jika dia menggunakan SPF 15, maka sunblock itu mempunyai masa lebih kurang 15×10 = 150 minit untuk bertahan.
Untuk kulit sawo matang, 15×20 = 300 minit.
Ok, boleh faham ke setakat ni?
Selain dari nilai SPF, kriteria lain untuk memilih sunblock adalah, ianya perlulah mempunyai perlindungan dari sinaran UV (ultraviolet) A & B.
Ads
UV A adalah sinaran UV yang boleh menembusi lapisan kulit. Ianya menyebabkan kulit menjadi tua (penuaan), berkedut, kusam dan masalah dalaman kulit yang lain.
UV B pula adalah sinaran yang tidak menembusi lapisan kulit. Ianya menyerang lapisan luar kulit sahaja. Jadi, ianya akan menyebabkan kulit kita terbakar (sunburn).
Sebab itu, kita perlu cari sunblock yang mempunyai pertahanan kepada UVA & UVB juga.
Bagaimana pula jika ia tertulis PA+++ sahaja?
PA itu adalah kiraan untuk UVA. +++ itu bermaksud kadar kekuatan UVA di dalam sesuatu sunblock. Maksudnya, jika sesuatu sunblock itu hanya tertulis PA++, ianya tidak mempunyai pertahanan UVB.
Jadi, sekarang anda sudah faham bagaimana mahu memilih sun block yang sesuai dengan anda?
Untuk yang tidak begitu terdedah kepada sinaran terik matahari atau yang terdedah sekejap sahaja (kurang dari 4 jam), SPF 15 sudah mencukupi.
Ads
Jika anda memang terdedah lama dan sentiasa berpeluh, SPF 30 sudah memadai. Melainkan jika anda berkulit putih gila, anda memang memerlukam SPF 50.
Beza pada SPF cuma jangkamasa sahaja. Kekuatan masing2 adalah lebih kurang sama.
Jadi, tak perlu SPF yang tinggi. Jangan rosakkan kulit dengan SPF yang tinggi jika tidak perlu.
Untuk yang melakukan aktiviti di dalam air, perlu lebih kerap sapu sunblock kerana ianya hilang selepas terkena air. Tidak ada kajian mengatakan ada sunblock yang mempunyai kriteria ‘water-proof’.
Ok, tips untuk memakai sunblock saya senaraikan di dalam gambar?
Kesimpulan kata, yang terpenting untuk memilih sunlock adalah:
1. SPF yang sesuai dengan jenis kulit & aktiviti kita
2. Mempunyai UVA & UVB
3. Jenis sunblock yang sesuai dengan jenis kulit kita (spray/ gel/ krim)
Dan, minumlah air kosong dengan cukupnya setiap hari untuk mengekalkan keanjalan kulit kita.
Nota Kaki : Lindungi kulitmu dari sinaran berbahaya, pelihara akhlak dan dirimu dari dunia fana & syaitan durjana?
Kredit: Dr. Erna Nadia
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download seeNI sekarang!
Pantai di sekitar Pahang kedudukannya yang berhampiran Laut China Selatan menjadikan lokasi-lokasi ini lebih istimewa dengan memiliki kawasan pantai yang indah sebagai daya tarikan pelancongan. Di sini juga menjadi port kegemaran untuk melepak atau bersantai bersama keluarga terutama bagi mereka yang sukakan bayu pantai.
Kawasan Beserah yang terletak di sepanjang pesisir pantai berhampiran bandar Kuantan, berpotensi diketengahkan sebagai lokasi penggambaran drama atau filem, kata Menteri Komunikasi dan Multimedia Datuk Saifuddin Abdullah.
Antara kekuatan Beserah yang terletak dalam kawasan Perlimen Indera Mahkota ialah kombinasi kampung tradisi dan kampung nelayan dengan penduduknya masih mengamalkan cara hidup unik dan mengekalkan amalan lama seperti semangat gotong-royong.
Kedudukan Beserah yang hampir dengan bandar selain kemudahan pelbagai yang sudah sedia ada.
Sekitar kawasan pantai di Beserah banyak terdapat gerai makanan yang diusahakan penduduk kampung dengan pelbagai juadah menyelerakan seperti ikan bakar, keropok lekor dan masakan ala Thai.
Lokasi idaman kaki pancing.
Di kawasan pantai ini turut terdapat lokasi rekreasi yang menyediakan kemudahan berkhemah kepada orang ramai.
Pantainya agak landai bila air surut. Air yang agak jernih, namun ombaknya agak kuat.
Keistimewaan Pantai Batu Hitam, Beserah tidak perlu diperkenalkan lagi apabila keunikan pantai yang mempunyai longgokan batu hitam sepanjang 200 meter (m) menghampar di kawasan pesisirnya menjadi tarikan pelancong. Longgokan batu hitam di kawasan pantai itu adalah fenomena semula jadi yang dipercayai berlaku sejak ratusan tahun lalu dan kini terus menjadi nadi tarikan pelancong serta pencinta alam.
Bagi peminat fotografi, banyak gambar menarik boleh dirakam di sini. Tunggu menjelang senja, suasana matahari terbenam dengan kanak-kanak bermain di tepi pantai dan bot nelayan pulang antara detik yang tidak boleh dilepaskan.
Sama ada anda memakai kasut, but ataupun selipar ketika mengembara, semuanya memainkan peranan penting.
Setiap satunya bukan sahaja melindungi kaki, malah turut memberikan keselesaan ketika meneroka tempat-tempat yang dijejaki.
kasut-but-atau-selipar
Namun, antara kasut, but dan selipar, semuanya mempunyai kekurangan tersendiri. Kalau tersalah pilih, aktiviti mengembara pasti terganggu. Jadi, memilih dan menentukan pelindung kaki yang sesuai ketika mengembara amat sekali digalakkan agar fungsi sebenarnya dapat dioptimumkan.
Tidak kira daripada pun sekali buatannya, kasut dilihat lebih praktikal digunakan ketika mengembara. Jika anda jenis yang suka mengembara di bandar, kasut seperti trainer dan loafer adalah pilihan yang tepat.
Ia mudah, cepat, ringan dan selesa ketika dikenakan pada kaki. Namun, kasut tidak praktikal apabila hari hujan ataupun berada di tempat berair seperti sungai, laut atau pun tasik. Kecenderungannya untuk basah adalah tinggi, sekali gus menyebabkan kaki merasa tidak selesa dan mengganggu emosi ketika mengembara.
But lazimnya diperbuat daripada kulit, mempunyai tapak yang tebal dan berat. Ia boleh disifatkan sebagai pelindung kaki terbaik ketika mengembara. Selain mengelak kaki daripada dimasuki air, ia juga melindungi kaki daripada objek-objek tajam seperti paku, kaca ataupun besi.
Namun, tidak ramai yang memilih untuk memakai but kerana ia berat dan memenatkan kaki untuk melangkah lebih jauh. Di samping itu, membawa but juga menyebabkan berat bagasi anda bertambah. Pelindung kaki ini hanya praktikal digunakan ketika anda mengembara ke negara yang mempunyai musim sejuk.
Selipar dilihat sebagai pelindung kaki yang praktikal ketika mengembara. Ia ringan, cepat, mudah dan selesa ketika digunakan. Jika anda seorang yang gemar dengan aktiviti di tengah bandar, pelindung kaki ini adalah jawapannya. Namun, memakai selipar jadi tidak praktikal apabila hari hujan.
Ia boleh menyebabkan anda tergelincir dan merasa tidak selesa. Malah, pelindung kaki ini juga boleh menyebabkan kaki anda merasa sakit jika berjalan terlalu jauh ataupun lama. Walau bagaimanapun, selipar seharusnya ada bersama dengan setiap pengembara kerana ia memudahkan.
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download seeNI sekarang!
Jom bercuti ke Maldives! Lokasi sebuah gugusan di Asia Selatan di Laut Hindi dengan jarak 3,158 km dari Kuala Lumpur.
Ada banyak pulau-pulau kecil yang cantik dan anda perlu tempah hotel mengikut lokasi pulau dan jenis experience yang anda inginkan sepanjang trip anda ke Maldives.
Apa Yang Best Bercuti ke Maldives?
Antara aktiviti menarik di Maldives adalah ziarah masjid, foodhunting, aktiviti kayak, berkelah di tepi pantai, mandi laut, snorkeling, sightseeing, sunset romantic dinner, melihat dolphin dan night fishing.
Namun menurut saudara Othman Talib, sebelum bercuti ke Maldives anda kena fikir dulu dan jemput baca pandangannya berdasarkan pengalaman semasa ke sana sebelum ini.
Bercuti di Maldives ? Baca sampai habis..
1. Aku datang untuk konferens full 2 hari tapi sempat lawat 2 pulau pada hari ke 3. Konferens juga berjalan dengan baik dan aku dapat satu kolaborasi dengan MNU.
2. Selama 4 hari penuh di Male, ibu negeri Maldives, aku nk beri sedikit pendapat.
3. Aku sembang dengan banyak pihak terutama angels aku, menyusuri sedikit sebanyak kehidupan di sana dgn melawat pasar, menyusuri pantai dan ronda-ronda di bandar dengan motosikal. Aku juga pergi sekolah dan uni.
4. Maldive negara kepulauan di Lautan Hindi berjiran India dan Sri Langka. Cuaca di sini panas dan jika di pulau lebih panas.
5. Air laut di sini sangat jernih dan di tempat cetek berwarna kebiruan kerana pasir lautnya putih dgn pelbagai ikan dan jauh sedikit di tengah laut, wujud ikan-ikan lebih besar untuk divers yang pro.
6. Resort yang menggunakan keindahan ini untuk tarikan dan iklan adalah resort yang mahal dengan semua urusan dalam USD. Bagi mereka satu malam di hotel biasa USD170 cukup murah yang sama dengan RM700+.
Ini tidak termasuk macam-macam aktiviti. Kalau tak pro, sekadar nak main air, panas sepanjang hari kecuali awal pagi dan lewat petang. Sedang kita bukan nak sun tan, bolehlah fikirkan alternatif lebih rasionable. Dan jika memang ada niat dan ada bajet, datanglah.
7. Westerner suka datang sebab sun bathing, murah bagi mereka dan tertarik dengan kecantikan dan aktiviti air. Pulau Perhentian dan lain-lain pulau di Malaysia pun bagi aku menarik jika nak bawa keluarga.
8. Wife aku kebetulan ke UK masa aku terbang ke Maldives, jadi aku all alone, mujur aku dibantu oleh angel aku yang baik hati. Semua tiket boat, teksi, makan mereka belanja. Bila wife kata nk ke Maldives, aku kata lebih suka ke tempat lebih sejuk seperti Saba di Vietnam sebab murah.
Kalau honeymoon, baik kali keberapa pun, sejuklah best. Sambil jalan-jalan pun boleh bergayut.
10. Aku datang sebab ada urusan, sambil itu pergilah ke pulau dan buatlah sedikit research.
Jadi sebelum anda berniat untuk bercuti ke Maldives, banyakkan membaca dan dapatkan info.
Semoga bermanfaat!
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download seeNI sekarang!
TV Sarawak (TVS) sekali lagi tampil dengan program baharu yang menjanjikan pengalaman penuh warna-warni dan sarat dengan elemen budaya serta keindahan alam semula jadi.‘Sumandak...