Empat Senarai Semak Yang Wajib Anda Buat Sebelum Terbang Ke Luar Negara

Masalah jet lag sering dialami oleh sebahagian besar pelancong yang melakukan perjalanan ke luar negara di mana perbezaan waktu yang amat ketara di antara negara asal dengan negara yang ingin dituju.

Akibatnya, pergeseran waktu tidur, waktu makan dan waktu berehat akan terus berubah sehingga badan kita tidak biasa dengan keadaan tersebut.

Tubuh terasa lemah, kepala terasa berat dan pening, hilang nafsu makan, mengantuk di siang hari dan berjaga di waktu malam

Gejala inilah yang disebut jet lag dan jika dibiarkan boleh berlarutan hingga beberapa hari. Biasanya, perbezaan zon waktu yang panjang seperti 11 jam dari waktu asal lebih berisiko untuk terkena jet lag.

Untuk mencegah atau sekurang-kurangnya meminimakan risiko terkena jet lag, kami ada beberapa tip yang boleh anda cuba:

Apabila anda menaiki pesawat, atur jam tangan anda mengikut zon waktu destinasi anda. Sesuaikan dengan jadual makan dan tidur dengan zon waktu yang baru. Sebagai contoh, apabila jam anda menunjukkan waktu tidur, cuba untuk tidur walaupun anda belum mengantuk.

Jika anda tidak mengubah jam anda mengikut zon waktu destinasi yang dituju, aktiviti anda akan terganggu. Waktu siang yang sepatutnya anda keluar berjalan tetapi anda tidur pula. Apabila anda terjaga pada waktu malam dan ingin keluar berjalan, kebanyakan bangunan sudah banyak tutup.

Banyakkan minum air putih sekurang-kurangnya dua liter setiap jam walaupun anda tidak merasa haus. Kelembapan udara yang rendah di dalam pesawat akan membuat tubuh kekurangan cecair.

Adalah penting untuk menggantikan cairan dalam tubuh yang semakin berkurangan. Jangan lupa bawa botol kosong untuk diisi semula dari dispenser yang ada disediakan di dalam pesawat.

Elak mengambil minuman berkafein seperti kopi atau beralkohol sebelum penerbangan. Jika anda beranggapan kafein dapat membuatkan anda terjaga lebih lama, hakikatnya ia akan membuatkan anda sering bangun ketika mahu tidur.

Jika anda dihidang makanan, pilih menu tinggi protin kerana akan menstimulasi tubuh menjadi aktif. Menu tinggi karbohidrat pula akan menstimulasi tubuh untuk tidur.

Setelah sampai ke destinasi, cubalah keluar berjalan-jalan dengan menghabiskan waktu di bawah sinar matahari. Aktiviti ini dapat membantu tubuh anda menyesuaikan diri dengan waktu dan suasana baru.

Ramai juga yang beranggapan untuk memilih tiket penerbangan pada waktu malam supaya anda boleh tidur saja di dalam penerbangan berbanding penerbangan waktu siang. Sebenarnya, terpulang pada kekuatan mental dan fizikal anda. Yang pasti, anda tidak sepatutnya terlepas momen-momen indah ketika melancong. Jika pramugara dan pramugari boleh atasi jet lag, anda juga boleh.

Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download sekarang!

Setiap tahun kebanyakkan syarikat penerbangan akan memberikan tawaran dan diskaun hebat kepada pelanggan sebagai tanda penghargaan.

Bukan itu sahaja, ketika dunia sedang ‘berperang’ dengan isu COVID-19, banyak operasi syarikat penerbangan terjejas kerana penumpang tidak mahu melawat ke destinasi berisiko. Ini menyebabkan banyak syarikat penerbangan terpaksa membuat pelbagai tawaran istimewa agar masih ada pengguna menggunakan khidmat mereka.

Seronok bukan? Mana tidaknya, selalunya harga tiket melambung tinggi, dengan adanya diskaun potongan yang ‘tidak masuk akal’ dan sangat jimat secara tidak langsung memberi peluang kepada kita untuk singgah ke destinasi baru. Walau bagaimanapun, sebelum anda membuat keputusan untuk menempah tiket penerbangan tersebut, selidik terlebih dahulu beberapa perkara.

Perkongsian daripada Qurratu Johari ini diharap membantu anda.

Banyak promo airlines buat sekarang. Tambang memang murah sangat-sangat tapi jangan lupa pertimbangkan dahulu:

1. Tarikh terbang – pastikan anda dah buat kajian berkenaan dengan cuaca dan musim bagi yang berkaitan. Off season memang murah tapi pastikan berbaloi ke tak dengan tempat2 menarik yang korang dah Google.

2. Berbaloi tak dengan risiko ancaman kesihatan dunia sekarang – Covid 19 ni lain dari yang lain. Walaupun kita masih boleh sembuh (bergantung kepada ketahanan badan masing-masing), tapi cara berjangkit (merebak) terlalu mudah dan sangat berisiko bagi yang rendah imunisasi, ibu mengandung, kanak-kanak, orang tua.

3. Jangan ikot trend / orang lain – orang lain pi korea aku pun nak pi korea tapi kajian tak buat. Kalau duit kepuk-kepuk tak mengapa, tapi yang kena menyimpan, pastikan berbaloi ke tak.

Kalau tujuan nak ambik gambar INSTA WORTHY je, baik tak yah la. Travel negara yang berisiko tinggi ni sangat tak digalakkan terutamanya bila niat hanya sekadar mengikut trend.

4. Periksa terms & condition – isu refund sangat penting ye so pstikan korang faham…

5. Pertimbangkan insurans – sebaiknya ada insurans terutamanya bila risiko kena penyakit berjangkit agak tinggi. Sekarang  demam selsema biasa harus dipandang serius dengan isu influenza dan Covid 19, kemudian kos rawatan luar negara, tak yah cakaplah. Tiada kerajaan yang nak bagi servis kesihatan free kepada orang luar.

banyak promo airlines buat sekarang…tambang memang murah sangat2 tapi jangan lupa pertimbangkan dahulu:1. tarikh…

Posted by Qurratu Johari on Sunday, February 23, 2020

Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download sekarang!

Memang heaven kalau dapat pergi travel tiap-tiap tahun, lagi-lagi saing dengan bestfriend atau family kan. Bergelak sakan melepaskan tekanan dan pergi jauh daripada kesibukan seharian.

Tapi tak semua orang bernasib baik nak pergi travel selalu sebab majoriti daripada kita bukannya orang have-have. Lagi-lagi dengan ekonomi sekarang ni yang agak terperanjat sikit, menyebabkan kos nak travel tu meningkat.

Walau bagaimanapun, kadang-kadang pelik bila ada kawan-kawan kita boleh afford untuk melancong ke luar negara setiap tahun. Macam mana diorang buat? Okay, setelah membuat kaji selidik dan kajian secara berterusan, Libur ada lima cara untuk anda menyimpan wang supaya cukup untuk keluar travel.

Teknik duit ganjil

Memang ramai yang berjaya dengan cara ni dan Libur pun salah seorang yang mempraktikkan teknik duit ganjil. Kaedahnya, setiap kali anda ada duit terkumpul yang berjumlah ganjil seperti RM1, RM5, atau RM20 dibelakang tu, anda asingkan siap-siap dalam tabung simpanan anda. Contoh hari ni anda ada RM23, asingkan RM3 tu dalam tabung simpanan. Pada awalnya, memang susah nak kawal perasaan menabung ni. Rasa macam nak korek balik daripada dalam tabung, tapi anda kena berdisiplin. Lama-kelamaan, anda akan terbiasa dengan tabiat menabung ini dan rasa sayang nak guna bila tabung tu dah nak penuh sebab hasil simpanan duit itu yang anda nak gunakan keluar travel bersama bestfriend atau family.

Main duit kutu

Duit kutu ni biasanya kena ada geng yang main sama-sama. Lagi ramai, lagi seronok dan bersemangat nak main sebab selain dapat ‘beranakkan’ duit, anda juga dapat menyimpan. Sistem duit kutu ni macam biasa, mengikut undian dan giliran siapa yang bakal terima duit terlebih dahulu. Lagi satu yang best main kutu ni, anda boleh rancang awal-awal, apa yang anda nak gunakan duit tersebut. Sama ada nak beli tiket flight atau bayar duit hotel.

Simpan dalam tabung yang susah nak buka

Dulu waktu kecil, ibu bapa kita selalu ingatkan dan memberikan galakkan untuk kita menabung. Tapi dalam masa yang sama, kita selalu korek balik duit tabung tu. Hahaha. Itu yang simpanan seciput je. Okay, lepas ni, pakai tabung yang memang susah nak buka. Contoh macam tabung tong gas. Cari tabung yang tak ada pintu nak keluarkan duit. Bila dah penuh, korang terpaksa gergaji besi tabung tu. Dengan cara ini, akan memalaskan anda untuk korek balik duit tabung tersebut dan hanya rajin berusaha nak buka bila tiba masa yang diinginkan sahaja. Hasil daripada tabungan tu boleh la gunakan untuk pergi travel.

Bagi pada orang yang dipercayaai untuk simpankan

Teknik ini kadang-kadang berkesan sebab anda akan berasa segan nak minta balik duit tu. Contoh, anda minta mak anda simpankan. Kalau tak tahu malu, minta la balik duit tu. Confirm, kena bahan. Hahaha. Tiap-tiap bulan, asingakn sejumlah kecil duit dan bagi kepada individu yang dipercayai itu untuk disimpan.

Teknik paksa rela

Ramai diantara kita dah tahu kebaikan menyimpan dalam ASB. Selain dapat menggandakan duit simpanan, menyimpan di ASB juga salah satu cara untuk anda menyimpan dengan selamat. Anda akan mula rasa sangat rumit untuk menunggu di cawangan-cawangan ASB yang ada semata-mata nak keluarkan duit. Selain daripada itu, ASB juga memberikan dividen yang agak tinggi di hujung tahun. Lagi banyak anda simpan, lagi tinggi hasil yang anda bakal dapat.

Jadi, anda tak perlu lagi rasa sedih sebab mereput dekat rumah dan tengok kawan-kawan anda pergi bercuti. Anda juga mampu untuk ikut mereka kalau berusaha untuk menabung dan simpan wang secukupnya. Selamat berjaya!

Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download sekarang!