Siapa kata wanita hamil tak boleh keluar bercuti? Jangan jadikan alasan hamil untuk terperuk dirumah dan menghalang anda daripada mengendurkan tekanan ya.
Jadi apa caranya untuk wanita hamil keluar bercuti? Libur ada sedikit panduan dan nasihat untuk anda yang hamil tapi mahu keluar bercuti tanpa memudaratkan kesihatan. Jom kita ikuti apa yang perlu anda lakukan.
Bercuti setelah morning sickness reda
Diawal kehamilan, biasanya wanita hamil dihantui dengan gangguan morning sickness. Anda digalakkan untuk tidak melakukan aktiviti yang boleh mendatangkan kemudaratan sebelum kandungan berusia 12 minggu. Saranan waktu yang terbaik untuk anda bercuti adalah sewaktu trimester kedua iaitu antara bulan ke-4 dan ke-6. Waktu yang seharusnya dihindari untuk keluar bercuti terutamanya yang melibatkan penerbangan adalah pada minggu ke-36 hingga minggu ke-38.
Ads
Lakukan pemeriksaan kesihatan oleh doktor
Tubuh badan yang sihat akan menjamin kelancaran anda beraktiviti sepanjang masa bercuti. Jadi, sebelum bercuti lebih-lebih lagi jika melibatkan penerbangan, anda perlu lakukan pemeriksaan kesihatan oleh doktor dan jangan lupa untuk membawa rekod kesihatan anda bersama ketika bercuti. Ini kerana, jika berlaku perkara yang tidak diingini terutama berkaitan kehamilan anda, buku berkenaan dapat dijadikan rujukan oleh doktor yang bakal membuat pemeriksaan di tempat kejadian.
Pilih destinasi yang tidak terlalu jauh
Ads
Cuba dapatkan tempat percutian yang tidak terlalu jauh dari tempat anda bermastautin ketika sedang hamil. Anda boleh pergi ke luar negara jika mahu tapi tidak digalakkan untuk berada lama di dalam pesawat. Sebaiknya, pilih destinasi domestik sahaja. Bagi yang mahu bercuti di tanah tinggi pula, tidak digalakkan untuk berada di ketinggian yang melebihi 3600 meter dari aras laut kerana ia boleh memudaratkan kesihatan.
Utamakan keselamatan lebih-lebih lagi sewaktu menaiki kenderaan
Ads
Safety was made for a reason. Sentiasa pakai tali pinggang keselamatan dengan betul tidak kira anda sedang menaiki kenderaan jenis apa sekalipun. Sama ada kereta, pesawat atau apa sahaja. Dah berlaku banyak kejadian buruk yang boleh kita jadikan tauladan. Jadi, utamakan keselamatan, ingatlah orang yang tersayang.
Dapatkan suntikan vaksin jika pergi ke tempat yang berisiko
Semasa hamil, sebaiknya elakkan daripada melawat negara-negara yang memerlukan vaksinasi. Jika tidak dapat dielakkan dan anda tetap perlu pergi ke sana, dapatkan nasihat daripada doktor yang pakar berkenaan vaksin dan selamat untuk anda dan kandungan. Jika anda sedang berusaha untuk hamil, dapatkan vaksin yang diperlukan sekurang-kurangnya empat minggu sebelum berusaha untuk hamil.
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download seeNI sekarang!
Kuala Lumpur dan Selangor mencatat kes covid-19 tertinggi dalam Malaysia. Ramai yang pulang ke kampung terutamanya pelajar dan majoriti daripada mereka adalah dari Lembah Klang.
Keadaan ini dikhuatiri akan memberi kesan yang lebih buruk lagi untuk 3 minggu dari sekarang memandangkan risiko untuk penyebaran wabak ini lebih tinggi apabila masyarakat dari kedua-dua negeri ini bergerak ke tempat lain. Manakala hospital yang dilengkapi dengan kemudahan menangani wabak ini hanya terdapat di bandar-bandar utama sahaja seperti di Lembah Klang. Hospital di daerah lain khususnya di kawasan luar bandar tidak mempunyai kelengkapan yang mencukupi untuk berdepan dengan wabak ini.
Tindakan anda pulang ke kampung merupakan langkah yang salah dan sangat bahaya terutama kepada ibu bapa yang sudah tua dan tidak mempunyai sistem pertahanan yang baik..
Disebabkan itu pelajar universiti awam dan institut pengajian tinggi swasta, termasuk pelajar antarabangsa yang masih berada di kampus (kolej kediaman, rumah sewa atau kediaman peribadi yang lain) perlu kekal berada di premis tersebut.
Kementerian Pengajian Tinggi menegaskan para pelajar tidak dibenarkan pulang ke kampung halaman atau negara asal masing-masing sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan dikuatkuasakan walaupun mereka telah membeli tiket untuk ke kampung halaman.
Pelajar hendaklah melaporkan kepada pihak pengurusan IPTA & IPTS masing-masing dan tertakluk kepada perintah yang berkuatkuasa.
Setiap IPTA & IPTS perlu bertanggungjawab ke atas keperluan asas, keselamatan dan kebajikan pelajar sepanjang keberadaan mereka di kampus.
Berikut adalah soalan-soalan lazim mengenai Perintah Kawalan Pergerakan bagi Kementerian Pengajian Tinggi:
1. Adakah operasi perkhidmatan diteruskan di kampus?
Semua operasi di UA dan IPTS adalah ditutup sepenuhnya kecuali perkhidmatan penting (atau essential services) seperti air, elektrik, tenaga, telekomunikasi, pos, pengangkutan, penyiaran, kewangan, perbankan, kesihatan, farmasi, keselamatan, pembersihan, peruncitan dan bekalan makanan. Perkhidmatan penyediaan makanan di UA dan IPTS boleh beroperasi dengan hanya melalui pelaksanaan penghantaran makanan atau pembelian makanan secara bungkus sahaja.
2.Apakah Pengajaran dan Pembelajaran boleh dilaksanakan secara atas talian sepanjang tempoh arahan kawalan pergerakan?
Pihak KPT mengambil maklum akan tahap kesediaan beberapa UA dan IPTS dari segi infrastruktur dan pensyarah dalam melaksanakan pembelajaran dalam talian sepenuhnya. KPT juga mengambil maklum terdapat IPTS yang didaftarkan sebagai institusi yang menawarkan PdP atas talian sepenuhnya.
UA dan IPTS yang menggunakan pembelajaran dalam talian sepenuhnya dalam pelaksanaan PdP UA dan IPTS adalah dibenarkan untuk meneruskan pembelajaran dalam talian dengan syarat bahawa semua pelajar mendapat akses, kesediaan pensyarah dan infrastruktur dapat dipenuhi sepenuhnya.
Bagi UA dan IPTS yang tidak menggunakan pembelajaran atas talian secara sepenuhnya dalam pelaksanaan PdP adalah tidak dibenarkan untuk meneruskan aktiviti pembelajaran secara atas talian dengan mengambil kira kepentingan pelajar supaya mereka tidak ketinggalan sekiranya mereka tidak mendapatkan akses kepada internet.
3. Bagaimanakah kami boleh mendapatkan maklumat terkini berhubung Arahan Kawalan Pergerakan?
UA dan IPTS adalah disarankan agar sentiasa peka dengan arahan yang dikeluarkan oleh pihak berkuasa dari masa ke semasa. UA dan IPTS boleh mendapatkan maklumat terkini dengan melayari saluran telegram Majlis Keselamatan Negara (MKN) Rasmi https://t.me/MKNRasmi.
Politeknik dan Kolej Komuniti
1. Adakah penutupan institusi di Politeknik dan Kolej Komuniti adalah selaras dengan pengumuman oleh Perdana Menteri?
Ya, penutupan kampus Politeknik dan Kolej Komuniti adalah selaras dengan Perintah Kawalan Pergerakan yang diumumkan oleh Perdana Menteri. Untuk itu, setiap institusi wajib mengikuti arahan ini untuk membendung Covid-19 dari terus menular.
2. Bolehkah para pelajar Politeknik dan Kolej Komuniti tidak pulang ke kampung mereka dan terus tinggal di Kamsis?
Para pelajar Politeknik dan Kolej Komuniti yang masih berada di kampus (Kamsis) perlu kekal berada di premis tersebut. Mereka tidak untuk pulang ke kampung halaman masing-masing sepanjang tempoh Perintah Kawalan Pergerakan dikuatkuasakan termasuk pelajar yang telah membeli tiket pengangkutan bagi pulang ke kampung halaman.
Mereka hendaklah melaporkan kepada pihak pengurusan Politeknik dan Kolej Komuniti dan tertakluk kepada perintah yang berkuatkuasa. Pihak pengurusan Politeknik dan Kolej Komuniti perlu bertanggungjawab ke atas keperluan asas, keselamatan dan kebajikan pelajar sepanjang keberadaan mereka di kampus.
3. Bagaimanakah status pelajar yang menjalani latihan industri? Adakah mereka akan terus berada di syarikat mereka menjalani latihan atau dikuarantin juga?
Pelajar yang sedang mengikuti Latihan Industri (LI) atau latihan Work Based Learning (WBL) di industri ditangguhkan latihan mulai 18 Mac 2020 hingga 31Mac 2020 kecuali bagi industri pemberi Perkhidmatan Penting Negara (rujuk kenyataan Majlis Keselamatan Negara pada 18 Mac 2020). Namun demikian, pihak institusi boleh mempertimbangkan kelulusan cuti kepada pelajar atas persetujuan pihak industri.
4. Adakah aktivti PnP dan program yang telah tertangguh akibat Perintah Kawalan Pergerakan ini perlu diganti atau terus dibatalkan?
Tidak perlu diganti.
5. Bagaimana pula dengan peperiksaan hujung semester, adakah ia akan ditangguh ke tarikh yang lain?
Ya. Penilaian Akhir dan Peperiksaan Akhir Politeknik Sesi Disember 2019 dipinda dari tarikh 6 April 2020 hingga 23 April 2020 kepada 13 April 2020 hingga 3 Mei 2020. Penilaian Akhir dan Peperiksaan Akhir Kolej Komuniti Sesi Disember 2019 dipinda dari tarikh 23 Mac 2020 hingga 11 April 2020 kepada 6 April 2020 hingga 17 April 2020.
6. Umum telah pun mengetahui tempoh penutupan institusi dan kampus adalah bermula 18 hingga31 Mac 2020. Untuk itu, adakah para pelajar perlu terus melapor diri ke kampus masing-masing pada 1 April 2020, atau tidak?
Mohon sentiasa mengikuti sebarang pengumuman dan makluman terkini oleh Jabatan Pendidikan Politeknik dan Kolej Komuniti.
7. Bolehkah sebarang tuntutan dibuat untuk lojing & logistik dibuat dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan ini?
Tidak boleh. Tempoh Perintah Kawalan Pergerakan ini mewajibkan warga untuk tidak ke mana-mana dan tinggal di kediaman masing-masing.
8. Adakah mana-mana premis Politeknik dan Kolej Komuniti digunakan sebagai pusat kuarantin?
Tidak.
9.Perlukah pensyarah dan staf hadir ke pejabat untuk thumbprint dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan ini?
Tidak perlu. Patuhi arahan perintah Perintah Kawalan Pergerakan dan sentiasa boleh dihubungi atau bekerja dari rumah. Rujuk Surat Arahan Bekerja dari Rumah yang dikeluarkan oleh Ketua Pengarah Perkhidmatan Awam (KPPA) bertarikh 17 Mac 2020.
10.Adakah PSH layak dibayar dalam tempoh Perintah Kawalan Pergerakan?
PSH yang skop kerjanya boleh dilaksanakan di rumah, adalah layak dibayar upah berdasarkan hari bekerja sepanjang tempoh tersebut.
Siapa yang ada bela haiwan kesayangan macam kucing di rumah mesti, risaukan nak keluar bercuti lama-lama? Risau takut nanti kucing tu nak makan apa, kucing tu boring ke tak, selamat ke kucing tu dan macam-macam lagi.
Kalau anda nak tahu, itu semua adalah separation anxiety dissorder (SAD) – anda tak boleh nak berpisah dengan sesuatu yang anda sayang dan dalam konteks cerita ini, haiwan kesayangan. Kalau berpisah, lagi-lagi untuk jarak waktu yang lama, anda akan mula resah, gelisah.
Bila dah resah, gelisah dan bermacam-macam lagi hal yang timbul dalam kepala otak tu, macam mana nak enjoy percutian kan? Anda bercuti nak enjoy, bukan nak fikir masalah dekat rumah. Tinggalkan semua benda dekat rumah, fokus dengan trip anda dan havefun.
Jadi, Libur nak share kepada pembaca especially yang bela haiwan kesayangan di rumah seperti kucing, macam mana nak tinggalkan haiwan kesayangan anda dengan selamat dan anda boleh menikmati saat-saat indah matahari terbenam di ufuk pantai dengan tenang.
Tinggalkan di pet hotel
Gardens Animal Hospital
Hubungi mana-mana pet hotel yang available untuk jaga haiwan kesayangan anda sepanjang masa ketiadaan anda di rumah. Pet hotel ni profesional dalam hal-hal menjaga haiwan kesayangan ni. Makan minum dia terjaga, mandi dia ada orang uruskan dan anda pun tak pening kepala nak memikirkan pasal haiwan kesayangan anda tu. Dalam pet hotel ada ruang tempat untuk haiwan anda bermain dan sebagainya. Tapi kekurangan bila anda hantar haiwan kesayangan ke pet hotel adalah kosnya. Siap sediakan wang secukupnya untuk bayar bil pet hotel bila anda dah balik daripada bercuti nanti.
Tinggalkan pada keluarga atau kawan-kawan
Anda juga boleh tinggalkan haiwan kesayangan anda tu pada familymembers atau kawan-kawan anda untuk sementara sehingga anda balik daripada bercuti. Tinggalkan pada familymembers atau kawan-kawan ni mudah tapi mereka ni bukan profesional dalam bab-bab menjaga haiwan ni dan ofcourse mereka pun ada hal lain yang perlu diuruskan seharian. So mungkin haiwan kesayangan anda tidak mendapat perhatian sepenuhnya comparedtopet hotel. Kelebihannya, anda tak adalah perlu keluarkan belanja yang besar, cukup bawa bekal makanan haiwan kesayangan anda itu dari rumah dan tinggalkan di rumah familymembers atau kawan-kawan anda tadi.
Pakai food dispenser
Itu antara dua pilihan yang ada tapi Libur terfikir satu cara lagi kalau anda tak nak tinggalkan haiwan kesayangan anda di pet hotel atau di rumah familymembers atau kawan-kawan. Ideanya adalah pakai fooddispenser dan set kan timing makan haiwan kesayangan anda siap-siap mengikut kesesuaian.
Jadi bila tiba waktu makan, haiwan kesayangan anda boleh makan tepat pada waktunya. Cuma.. Standby bekas najis siap-siap untuk haiwan kesayangan anda membuang. Ada banyak petua daripada geng-geng pencinta kucing tapi yang terbaik kalau kita dapat train haiwan kesayangan kita cara-cara untuk membuang najis supaya taklah bersepah-sepah bila kita balik nanti. Haha.
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download seeNI sekarang!
Indonesia, antara syurga percutian dek kerana negara itu dikurniakan banyak lokasi menarik untuk bercuti. Dalam pada anda bergembira di sana, jangan terlupa pantang larang yang Libur nak kongsikan ini. Bukan apa, Libur cuma harapkan percutian anda berjalan lancar, itu sahaja.
Pantang larang pertama yang perlu anda tahu sewaktu bercuti ke Indonesia adalah:
Jangan minum arak atau main daun terup di khalayak ramai
Jangan sesuka hati nak togak arak di depan kedai Fatimah Ayam Golek atau bermain daun terup di kedai Ramli Pecal Lele apabila anda berada di sana. Kedua-dua perkara ini adalah satu perbuatan yang buruk di mata masyarakat di sana sebab minuman beralkohol memabukkan dan bermain daun terup ni dikaitkan dengan berjudi. Undang-undang Indonesia masih mempunyai pengaruh Islam yang kuat. Jadi berhati-hati. Macam mana dengan Bali? Bali tu masuk cerita lain, haha.
Jangan bergurau tentang bangsa, agama atau etnik
Semua tahu, warga Indonesia terdiri daripada pelbagai suku kaum, bangsa, agama, etnik, budaya, kepercayaan dan pegangan hidup. Jadi, sekiranya anda melancong ke sana, belajar untuk menghormati kepelbagaian mereka dan jangan sesekali menghina bangsa atau agama kerana ia boleh berakhir dengan pergaduhan. Isu berkaitan perkara-perkara sensitif tidak sepatutnya dipandang enteng oleh setiap pelancong yang datang.
Jangan terlalu bergantung harap pada kad kredit
Kalau anda seseorang yang tidak suka bawa wang tunai, you need to say, Houstan, we got a problem. Sebab di Indonesia, tak banyak kawasan yang mempunyai akses untukpembayaran tanpa tunai dan sekiranya anda melancong di kawasan kebudayaan dan sebagainya, anda perlu membayarnya dengan tunai.
Jangan seludup dadah
Dadah adalah perkara yang serius di Indonesia dan jika anda tertangkap di sana kerana memiliki atau mengedar dadah, ucapkanlah selamat tinggal Malaysia. Anda akan dihukum mati dan hukuman ini juga tergunapakai untuk pelancong antarabangsa.
Jangan menumpang orang sesuka hati. Kalau boleh elakkan
Anda harus berhati kalau ada orang menawarkan pertolongan ketika dalam perjalanan seperti ajak tumpang kereta dan sebagainya kerana mereka mungkin mengharapkan sesuatu sebagai balasan daripada anda. Meskipun hitchhike ni nampak cool dalam movies, tapi sebenarnya dialam realiti, ianya tak. Banyak kes di mana pelancong telah dibawa ke tempat yang lebih jauh daripada destinasi dan diugut supaya memberikan mereka wang. Sekiranya anda bakal ke Indonesia, Libur harap anda dapat mengelakkan daripada berbuat lima perkara diatas.
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR. Berlibur dan download seeNI sekarang!
TV Sarawak (TVS) sekali lagi tampil dengan program baharu yang menjanjikan pengalaman penuh warna-warni dan sarat dengan elemen budaya serta keindahan alam semula jadi.‘Sumandak...