Mendaki adalah aktiviti yang sangat menyeronokkan sekiranya dilakukan dengan betul dan berdisiplin. Disiplin yang dimaksudkan, tidak kira mendaki bukit atau gunung, sekiranya kita kerap melakukan latihan dan menjaga kesihatan mental dan fizikal, pasti kita akan dapat menghayati keindahan alam yang cantik tanpa menjejaskan diri sendiri dan orang lain.
Sekiranya tidak ada disiplin dalam latihan dan membuat persiapan yang betul untuk mendaki, di sini titik mula timbulnya masalah yang akhirnya akan menyusahkan – baik menyusahkan diri sendiri dan orang yang berada di sekeliling kita.
Masalah yang biasa adalah kecederaan fizikal dan membawa kepada mental ‘koyak’, ‘pewai’ dan sebagainya.
Apabila mental sudah mula ‘koyak’, ‘pewai’ dan sebagainya, di sini akan timbul satu lagi masalah baru iaitu perangai ‘pelik-pelik’ oleh si pendaki tersebut. Kadangkala masalah perubahan perangai dan tingkah laku si pendaki itu membuatkan ramai pihak yang terjejas termasuklah pihak berkuasa dan barisan sukarelawan untuk menggerakkan operasi mencari dan menyelamat.
Seorang pendaki yang kerap menjadi sukarelawan untuk operasi mencari dan menyelamat di dalam hutan bernama Jiwakacau Yut membuat satu hantaran di Facebook, menyatakan kekecewaan beliau apabila ada sesetengah pendaki yang salah guna talian kecemasan sewaktu mendaki gunung.
Beliau menyatakan baru-baru ada pendaki yang membuat panggilan kecemasan dan mendakwa tiga rakan sependakian mereka mengalami masalah sesak nafas, kejang otot di seluruh badan dan muntah-muntah. Namun, selepas pihak penyelamat datang dengan membawa segala kelengkapan menyelamat termasuk tong oksigen, segala kelengkapan yang dibawa untuk misi menyelamat tidak digunakan kerana ketiga-tiga mangsa dalam keadaan stabil.
Ads
Malah, lebih membangkitkan kekecewaan apabila mangsa enggan untuk dibawa ke hospital bagi menjalani pemeriksaan kesihatan apabila ambulan sampai ke lokasi kejadian!
Kejadian seperti ini tidak sepatutnya berlaku kerana bukan sahaja menyusahkan diri sendiri, tetapi turut menyusahkan orang lain yang datang membantu untuk misi mencari dan menyelamat.
Ads
Tahukah anda berapa kos yang terpaksa dibelanjakan untuk satu-satu misi mencari dan menyelamat di dalam hutan? Berapa banyak masa yang terpaksa digunakan untuk tujuan itu dan berapa ramai tenaga kerja manusia yang terpaksa dikerahkan untuk membantu sesiapa sahaja yang sedang dalam kesusahan di hutan?
Saya yakin, semua kos tersebut tidak menjadi masalah kepada petugas-petugas dan sukarelawan yang terlibat dalam operasi mencari dan menyelamat asalkan mereka dapat turun membantu dan mangsa dapat dikeluarkan dalam keadaan selamat.
Ads
Tapi sekiranya berlaku kejadian seperti di atas? Bagaimana perasaan petugas-petugas dan sukarelawan yang terlibat dalam misi tersebut? Sudahlah anda sebenarnya tidak berapa perlu bantuan kecemasan, malah enggan untuk ke hospital apabila ambulan sudah tiba di lokasi.
Jiwakacau Yut juga sempat menyatakan dalam hantaran Facebook beliau kepada para pendaki dan penggiat rekreasi luar agar pastikan rakan-rakan sependakian anda benar-benar memerlukan bantuan sebelum membuat apa-apa panggilan kecemasan. Dapatkan juga jurupandu yang mahir kerana mereka lebih berpengalaman untuk menilai situasi sama ada memerlukan bantuan kecemasan dari penyelamat ataupun tidak.
Pastikan juga anda berada dalam keadaan sihat dan cergas kerana kecederaan yang dialami seperti kes di atas adalah disebabkan kurang latihan, kurang makan dan kurang tidur. Jiwakacau Yut sempat menambah supaya jangan paksa diri untuk jadi hebat seperti orang lain.
Pastikan anda mempunyai latihan yang cukup sebelum ingin melakukan aktiviti mendaki!
Anda mempunyai banyak simpanan video menarik sepanjang percutiaan di Malaysia sebelum ini atau ingin lakukan sesuatu yang menarik ketika Perintah Kawalan Pergerakan?
Jika ya, ambil peluang untuk menyertai pertandingan mencipta video pelancongan dengan tanda #dreamnowtraveltomorrow anjuran Kementerian Pelancongan, Kesenian dan Kebudayaan (MOTAC).
Kini sedang berlangsung sehingga 12 Mei 2020, dan mendapat sambutan ramai sepanjang tempoh PKP melalui penciptaan video kreatif menggunakan lagu bertajuk Cuti-cuti Malaysia atau Visit Malaysia Truly Asia.
KATEGORI
Pertandingan yang berasaskan kepada lagu-lagu di atas dibahagikan kepada 3 kategori iaitu;
NYANYIAN
BERMAIN ALAT MUZIK
Dengan atau tanpa nyanyian
lirik dan kod muzik disediakan
Peserta boleh membuat ‘transpose’ pada ‘key’ lagu
SKETSA menggunakan kreativiti dan imaginasi masing- masing. Contoh seperti berikut:-
Persembahan lakonan
Persembahan makanan tradisi mengikut negeri- negeri
Video pengalaman bercuti di dalam Malaysia menggunakan video-video melancong yang sedia ada sebelum PKP. (Sila rujuk kepada para 5 di atas).
Lain-lain aktiviti di dalam rumah yang bersesuaian dan menarik.
HADIAH
Terdapat 3 kategori di dalam pertandingan ini. Bagi setiap kategori yang dipertandingkan, hadiah yang ditawarkan adalah seperti berikut;
PEMENANG PERTAMA – Pakej pelancongan 3 Hari 2 Malam untuk 5 orang di dalam Malaysia di mana destinasi percutian adalah pilihan pemenang. Pakej meliputi tiket penerbangan pergi balik kelas ekonomi (hanya satu sektor), penginapan (4 bilik), ‘transfers’ dan ‘tours’, makan pagi, tengahari serta malam dan yuran masuk ke tempat tarikan pelancongan.
PEMENANG KEDUA -Pakej pelancongan 3 Hari 2 Malam untuk 4 orang di dalam Malaysia di mana destinasi percutian adalah pilihan pemenang. Pakej meliputi tiket penerbangan pergi balik kelas ekonomi (hanya satu sektor), penginapan (3 bilik), ‘transfers’ dan ‘tours’, makan pagi, tengahari serta malam dan yuran masuk ke tempat tarikan pelancongan.
PEMENANG KETIGA -Pakej pelancongan 3 Hari 2 Malam untuk 3 orang di dalam Malaysia di mana destinasi percutian adalah pilihan pemenang. Pakej meliputi tiket penerbangan pergi balik kelas ekonomi (hanya satu sektor), penginapan (2 bilik), ‘transfers’ dan ‘tours’, makan pagi, tengahari serta malam dan yuran masuk ke tempat tarikan pelancongan.
PEMENANG SAGUHATI – 10 pemenang hadiah saguhati akan menerima barangan kraftangan buatan Malaysia.
Orang ramai juga berpeluang memenangi pelbagai pakej pelancongan di dalam negara dan maklumat lanjut mengenainya boleh didapati di laman web https://vm2020.malaysia.travel/
Foto: pixel.com
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR.
Berlibur dan download
sekarang!
Hujan lebat lebih dua jam bermula 2 petang semalam, mengakibatkan beberapa kawasan di ibu kota dilanda banjir kilat.
Limpahan Sungai Klang menyebabkan sekitar Masjid Jamek termasuk stesen Transit Aliran Ringan (LRT) Masjid Jamek serta hadapan Bank Muamalat Jalan Melaka yang terletak di tepi sungai itu kelihatan seakan pulau dengan beberapa kenderaan termasuk motosikal ditenggelami air. Foto-foto kejadian tersebut telah tular dan mengundang simpati seluruh rakyat Malaysia.
Antara kawasan lain terjejas termasuk Lebuh Ampang, Jalan Raja Alang, Kampung Baru, Jalan Semarak, Lorong Ayer Leleh 5 dan Jalan San Ah Wing, Kampung Semarak.
Terdapat jalan utama yang dinaiki air menyebabkan beberapa kenderaan ditenggelami air dan tidak boleh dilalui kenderaan ringan. Pemantauan dilakukan di Lebuh Ampang mendapati banjir kilat setinggi 1.5 meter namun tiada mangsa terbabit.
Banjir kilat setinggi satu meter turut dilaporkan berlaku di Jalan Raja Alang, Kampung Baru dan Jalan Gurney Kiri Off Jalan Semarak. Tiada kemalangan jiwa dan mangsa yang terbabit di dua lokasi berkenaan.
Banjir kilat turut dilaporkan berlaku di kawasan lain antaranya Jalan Genting Klang apabila laluan utama itu dinaiki air dan terdapat kenderaan terperangkap susulan paras air dianggarkan 0.4 meter. Selain itu, terdapat juga perkongsian daripada orang awam mengenai keadaan di Balai Polis Gombak dan jalan di Danau Kota yang dilanda banjir.
image via FB Warga Wilayah | Sumber: SinarHarian
Sentiasa up to date tentang tempat healing dan relax dengan LIBUR.
Berlibur dan download
sekarang!
Kita sekarang dah masuk ke fasa 10 malam terakhir bulan Ramadan. Dalam masa beberapa hari sahaja lagi, cuti raya akan tiba dan sudah tentu ramai diantara kita sudah mengambil cuti dan akan pulang ke kampung halaman.
Oleh demikian, dikhuatiri banyak kedai-kedai ubat, farmasi atau klinik akan tutup semasa musim perayaan. Ditambah lagi dengan bilangan kenderaan di kawasan-kawasan luar bandar, adalah baik jika anda bersedia dengan segala ubat-ubatan yang perlu dibawa pulang sewaktu cuti ini.
Untuk memudahkan anda membuat checklist, apa barang atau ubat-ubatan yang perlu dibawa semasa balik ke kampung hari raya nanti, kami sampaikan perkongsian oleh Farmasi Salam kepada anda.
Semoga perkongsian ini akan dapat membantu anda dalam membuat semakan dan panduan kelak. Semoga bermanfaat.
Sudah pasti ramai yang tengah bersiap sedia untuk balik ke kampung halaman masing-masing. Ada yang dah start packing barang???♂??
. Haa, buat checklist siap-siap takut ada barang & bekalan penting yang tertinggal pula nanti! . Sambil-sambil tu, boleh masukkan juga list bekalan ubat-ubatan basic yang perlu ada ketika pulang ke kampung. . Kita perlu ambil langkah berjaga-jaga ya! Ada fasiliti kesihatan yang bercuti di musim perayaan. Ada juga yang sukar diakses sepanjang perjalanan. Jadi agak susah untuk dapatkan bekalan ubat-ubatan. . Tapi.. Nak standby ubat apa ye? . Biasanya ada 3 senario biasa yang berkemungkinan boleh berlaku di kampung halaman atau sepanjang travel:
====================
1. Tak sedap badan, rasa macam demam, selsema, batuk-batuk. Di musim perayaan pula sangat sinonim dengan hidangan air sejuk berais kan? Hah, apa lagi.. Standby juga kalau-kalau sakit tekak nanti! . Idea ubat-ubatan yang boleh membantu situasi di atas: .
✅ Paracetamol – Demam, tak sedap badan, pening kepala .
✅ Loratadine – Selsema/alahan/gatal – Tidak mengantuk, siapa drive boleh ambil .
✅ Cloperastine HCl (batuk) + Bromhexine (jika ada kahak) .
✅ OTC throat lozenges – Melegakan sakit tekak – Ada juga buat hilang ngantuk ketika drive? . ====================
2. Mabuk jalan? Atau makan terlalu banyak?Rasa macam tersalah makan? Haish, mulalah perut rasa sakit, kejang dan cirit birit! . Idea ubat-ubatan yang boleh membantu situasi di atas: .
✅ Dimenhydrinate – Mengelakkan / mengurangkan muntah, loya, pening kepala dan mabuk jalan .
✅ Charcoal tablets – Disarankan pengambilan ketika sakit perut, cirit birit – General detoxification agents. Boleh bantu nyah toksin di dalam perut .
✅ Hyoscine butylbromide – Sakit perut, perut kejang dan tidak selesa .
✅ ORS (air garam) – Mengelakkan dehidrasi ketika perjalanan jauh & sakit perut
====================
3. Rasa macam tersalah urat angkat beg-beg yang berat? Sakit pinggang ubah suai kedudukan perabot dalam rumah? Sambil-sambil membawang nak masak rendang terhiris jari? . Hah, perlu standby apa? Antara yang boleh membantu: .
✅ Mefenamic acid – Ubat tahan sakit .
✅ Pain management cream/oinments – Melegakan kekejangan, sakit otot dan lenguh-lenguh di badan .
✅ Krim luka – Mengelakkan jangkitan bakteria untuk luka kecil .
✅ Plaster luka – First aid paling simple dan wajib ada pergi mana-mana! .
Ni antara idea bekalan ubat-ubatan untuk orang dewasa. Tapi kebanyakkannya merupakan ubat-ubatan terkawal ya! Perlu dapatkan khidmat nasihat pegawai farmasi jika perlukan ubat-ubatan ni. . Kami doakan semoga semuanya sihat & selamat dalam perjalanan pulang ke kampung. Dan berhati-hatilah ketika memandu?
TV Sarawak (TVS) sekali lagi tampil dengan program baharu yang menjanjikan pengalaman penuh warna-warni dan sarat dengan elemen budaya serta keindahan alam semula jadi.‘Sumandak...