Artikel ini adalah perkongsian oleh Wan Nordini Hasnor Wan Ismail
“Unless we are willing to encourage out children to reconnect with and appreciate the natural world, we can’t expect them to help protect and care for it” – David Suzuki
Dewasa ini, aktiviti mendaki bukit atau gunung kian diminati dan dipilih sebagai salah satu cara untuk beriadah. Kepelbagaian hutan hujan tropika negara kita yang kaya dengan keunikkan flora dan fauna, menjadikan kegiatan pendakian ini sesuai sebagai salah satu cara untuk melarikan diri seketika daripada kesibukan kota dan tekanan.
Oleh sebab itu, tidak hairanlah sekiranya aktiviti mendaki ini merupakan satu jenis sukan lasak yang boleh menyebabkan seseorang itu ‘ketagih’, kerana perasaan tenang yang wujud hasil daripada proses pendakian di dalam hutan itu sendiri. Bagi golongan pencinta alam pula, seringkalinya hutan dan gunung dianggap sebagai ‘rumah’ untuk mereka pulang setelah penah berhempas-pulas memenuhi tuntutan tugas hakiki.
Bagi ibu bapa atau pasangan yang memiliki hobi mendaki, pastinya sedikit sebanyak anak-anak akan turut terdedah dengan kegiatan fizikal ini. Sememangnya satu cabaran untuk membawa anak-anak bersama, namun ianya tidak mustahil, asalkan persiapan rapi dilakukan terlebih dahulu.
Kajian juga menyatakan bahawa banyak faedah yang akan diperolehi sekiranya kita mendedahkan anak-anak kepada alam semulajadi sedari usia muda. Antaranya adalah pembentukan sistem imun yang lebih kuat, melatih sifat empati dan sayangi alam sekitar serta membentuk jati diri yang lebih tahan lasak.
Berikut dikongsikan tip-tip yang boleh digunapakai apabila merancang aktiviti pendakian bersama anak-anak:
- Pemilihan bukit atau gunung yang sesuai mengikut usia dan tahap kecergasan anak. Seelok-eloknya dimulakan secara berperingkat dengan bukit-bukit yang rendah sahaja. Dalam hal ini, ibu atau bapa perlulah melakukan sedikit ulangkaji berkenaan bukit-bukit yang hendak dikunjungi. Jangan terlalu bergantung bergantung pada nama sahaja, kerana ada juga yang namanya bukit tetapi mempunyai taraf seperti gunung, dan ada pula yang namanya gunung tetapi sesuai diperkenalkan buat pertama kalinya bagi anak-anak. Jika di Pulau Pinang, antara trek yang sesuai untuk diperkenalkan kepada anak-anak adalah Bukit Jambul, Suling Hills, dan Ceruk Tok Kun. Jika di Kedah, boleh cuba memanjat Gunung Keriang.
- Baju dan seluar yang selesa untuk pendakian. Tidak terlaku ketat dan tidak terlalu longgar. Aspek pemakaian juga haruslah sesuai dengan cuaca atau persekitaran alam sekitar hutan tersebut. Bukit atau gunung yang terletak di tanah tinggi, suhunya lebih sejuk dan cenderung untuk berkabus. Maka, sebaiknya bawa jaket atau ‘windbreaker’ bersama. Pemakaian sarung tangan juga amat digalakkan dalam keadaan persekitaran yang dingin, di samping memudahkan anak-anak memegang akar-akar pokok tatkala memanjat apabila perlu.
- Kasut sukan dan stoking yang sesuai. bawa stoking lebih sekiranya diketahui trek dalam keadaan basah atau lecak. Tip ini juga berguna untuk mengelakkan anak-anak meragam sekiranya ada yang sensitif terhadap persekitaran yang basah.
- Pakaikan anak dengan topi sekiranya bercadang untuk berdiam lama di atas puncak. Ada sesetengah puncak yang kekurangan pokok, jadi pancaran matahari itu agak kuat terasa. Ada juga bukit yang kebanyakan treknya terdedah kepada sinaran matahari. Untuk mengurangkan risiko ‘sunburn’, eloklah pakai topi atau sebarang pelindung kepada sedari awal mendaki. Contoh bukit yang mempunyai sebahagian besar trek yang terdedah adalah Bukit Berekeh di Sungai Siput, Perak.
- Sediakan juga sehelai tuala kecil bagi setiap anak, bagi tujuan mengelap peluh.
- Bawa sepersalinan pakaian untuk dipakai selepas pendakian berakhir. Pakaian ini bolehlah disimpan di dalam kereta sahaja.
- Bawa bekalan air dan snek kudapan yang mencukupi. Antara snek pemberi tenaga segera yang terbaik adalah kurma, kekacang, coklat dan pisang. Sekiranya anak-anak gemar makan nasi, para ibu bolehlah bawa juga bekalan nasi. Asasnya, bawalah apa sahaja makanan atau snek kegemaran anak-anak (selagi boleh bawa).
- Sebelum mula mendaki, pastikan perut anak diisi terlebih dahulu. Pengambilan sarapan adalah penting untuk bekalan tenaga berterusan.
- Bawa bersama keperluan ubat-ubatan untuk hal-hal kecemasan. Peti kecemasan asas biasanya boleh sahaja dibeli di farmasi.
- Lekatkan patch penghalau nyamuk pada pakaian anak. Bawa juga semburan penghalau serangga/nyamuk. Sekiranya kawasan yang dituju terkenal dengan pacat, bolehlah bersedia dengan garam atau semburan anti-pacat.
- Pada malam sebelum pendakian dan pagi hari pendakian, sapulah betis dan kaki anak dengan sapuan magnesium oil. Sapuan ini bertujuan untuk mengurangkan risiko keletihan otot melampau yang seterusnya boleh membawa kepada kekejangan otot. Fungsi magnesium adalah untuk mengendurkan kembali otot yang tegang. Sentiasa bawa bersama magnesium oil ini sepanjang pendakian dan boleh digunakan apabila keadaan memerlukan.
- Sekiranya merancang pendakian yang bermula pada awal dinihari, pastikan anak-anak dibekalkan dengan lampu suluh setiap seorang. Ini akan melatih mereka untuk lebih bertanggungjawab terhadap diri sendiri. Di pasaran terdapat pelbagai jenis lampu suluh kecil yang sesuai dengan anak-anak. Pilihlah yang mempunyai suluhan yang jauh dan terang.
- Bawa plastik sampah dan berpesan pada anak, kesemua sampah daripada bungkusan makanan/minuman yang dibawa perlulah dibawa turun bersama.
Mendaki dengan anak-anak tidaklah sukar. Usah terkejut apabila tenaga mereka ini sebenarnya lebih banyak daripada kita yang dewasa. Bateri tenaga seolah-olah tiada penghujungnya. Walaubagaimanapun, sebagai ibubapa, kita perlulah sentiasa memantau keadaan dan pergerakan anak-anak, dan faham bahasa tubuh mereka, sama ada mereka perlu berehat sebentar atau sebaliknya. Semoga riadah di dalam hutan juga boleh menjadi satu alternatif aktiviti liburan sekeluarga.
Penulis:
Wan Nordini Hasnor Wan Ismail
Pensyarah Kanan, Fakulti Farmasi,
UiTM Caw Pulau Pinang (Kampus Bertam).
Air Asia Hanya Terima Penumpang Telah Divaksin Sepenuhnya Berkuat Kuasa Serta Merta
Negara kita kini menuju ke arah jumlah penduduk dewasa mencapai 90% divasinasi sepenuhnya dalam masa terdekat. Apabila angka tersebut telah dicapai kebenaran untuk rentas negeri akan dibuka oleh kerajaan. Pastinya ia akan merancakkan semula perjalanan dan industri pelancongan sama ada menerusi laluan darat atau udara.
Sebagai salah sebuah syarikat penerbangan utama di negara kita, Air Asia mengambil langkah proaktif bagi memastikan keselamatan penumpang lebih terjamin. Sehubungan dengan itu AirAsia Malaysia pada hari ini telah mengumumkan bahawa mereka hanya menerima tetamu dewasa yang telah divaksinasi sepenuhnya dalam penerbangan berkuat kuasa serta-merta.
Manakala bagi penumpang berusia 18 tahun kebawah yang belum divaksinasi atau belum lengkap pula diwajibkan ditemani ibu bapa atau penjaga yang divaksin sepenuhnya.
Jelas AirAsia, ia merupakan sebahagian daripada pelan mitigasi Covid-19 mereka untuk memastikan standard keselamatan tertinggi bagi para tetamu dan kakitangannya.
Semua penerbangan AirAsia juga hanya akan dikendalikan oleh juruterbang dan kru kabin yang telah divaksin sepenuhnya. Begitu juga dengan kakitangan operasi dan pengendali bagasi di terminal.
PENDAFTARAN MASUK KENDIRI AIRASIA SUPER APP
AirAsia juga telah mewajibkan para tetamu untuk mendaftar masuk secara kendiri melalui airasia Super App yang membolehkan penumpang melalui proses perlepasan dan menaiki pesawat menggunakan pas masuk elektronik (e-Boarding Pass), yang meminimumkan interaksi fizikal dengan kakitangan. Tertakluk kepada beberapa pengecualian, bayaran akan dikenakan untuk daftar masuk melalui kaunter di lapangan terbang.
Jadi anda hanya muat turun airasia Super App menggunakankannya untuk tempahan penerbangan dan penginapan, daftar masuk, pengesahan dokumen kesihatan sehinggalah kepada pas masuk elektronik, perlepasan melalui sistem pengecaman wajah FACES dan pelbagai perkhidmatan semasa dalam penerbangan.
AirAsia telah membangunkan pelbagai inovasi dan pembaharuan teknologi tanpa sentuh yang membolehkan para tetamu terbang dengan lebih selesa dan selamat.
Menurut Ketua Pegawai Eksekutif AirAsia Malaysia, Riad Asmat, “Keputusan untuk hanya menerima tetamu yang telah divaksin sepenuhnya dalam penerbangan kami dibuat demi untuk menjaga keselamatan para tetamu dan kakitangan kami. Semua penerbangan AirAsia dikendalikan oleh juruterbang dan kru kabin yang telah divaksin sepenuhnya, begitu juga dengan kakitangan operasi yang lain. Selain itu, kami telah menyediakan pelbagai perkhidmatan di airasia Super App.
“Para tetamu kini boleh menggunakan sistem daftar masuk mudah dan pantas yang membolehkan mereka memuat naik dokumen kesihatan dan sijil vaksinasi mereka untuk pengesahan segera dan menggunakan sistem pengecaman wajah FACES untuk meminimumkan sentuhan fizikal dan mengurangkan kesesakan di lapangan terbang.”
AirAsia juga menasihatkan penumpang memastikan beberapa perkara tersebut sebelum melakukan tempahan tiket penerbangan:
Pastikan anda (dan keluarga) layak untuk melakukan perjalanan.
Sila semak jika ada sebarang peraturan atau syarat-syarat tertentu yang telah ditetapkan di destinasi anda. Ini termasuklah keperluan menyediakan dokumen kesihatan dan perjalanan seperti sijil keputusan negatif COVID-19 dan sijil lengkap vaksinasi. Syarat-syarat ini mungkin akan berubah dari semasa ke semasa, jadi sila dapatkan maklumat terkini daripada pihak berkuasa berkaitan terlebih dahulu.
Pastikan anda tidak mengalami sebarang gejala
Jika anda mengalami simptom seperti selesema, anda dinasihatkan untuk tidak meneruskan perjalanan anda. Sebagai tetamu yang bertanggungjawab, kami juga ingin menasihati anda untuk melakukan ujian kendiri Covid-19 sebelum penerbangan anda bagi memastikan bahawa anda selamat untuk melakukan perjalanan dan melindungi para tetamu lain di sepanjang perjalanan anda.
Hanya tetamu yang telah divaksin sepenuhnya akan diterima
Anda haruslah telah divaksin sepenuhnya dan telah melepasi tempoh matang serta diklasifikasikan sebagai status “Risiko Rendah” atau “Kontak Kasual Tanpa Gejala” di aplikasi MySejahtera untuk meneruskan perjalanan anda.
AirAsia telah mewajibkan daftar masuk kendiri melalui airasia Super App untuk meminimumkan sentuhan fizikal dan mengurangkan kesesakan di lapangan terbang.
Mendaftar masuk kendiri amat mudah dan ianya boleh dilakukan melalui airasia Super App atau laman web airasia.com bila-bila masa 14 hari sebelum penerbangan. Anda hanya perlu mengimbas atau memuat naik sijil vaksinasi atau dokumen kesihatan yang diperlukan semasa proses mendaftar masuk untuk pengesahan segera.
Sila ambil maklum:
Daftar masuk melalui kaunter hanya untuk tetamu kurang upaya, tetamu yang membawa bayi (bawah usia 24 bulan), dan tetamu bawah umur yang terbang sendiri.
- Caj daftar masuk kaunter akan dikenakan kecuali untuk kategori tetamu yang dinyatakan di atas.
- Pastikan anda tiba lebih awal di lapangan terbang. Para tetamu digalakkan untuk tiba sebaik-baiknya 4 jam sebelum masa berlepas untuk memenuhi semua proses yang diperlukan. Pasukan khidmat pelanggan kami bersedia membantu sebarang pertanyaan dari tetamu.
Pakai pelitup muka sebelum, semasa dan selepas penerbangan. Pakai pelitup muka perubatan jenis tiga lapis seperti yang disarankan pihak berkuasa kesihatan, atau gunakan pelitup muka berganda untuk perlindungan yang lebih baik. Pelitup muka dengan injap terbuka tidak dibenarkan di dalam penerbangan AirAsia.
Wanita Berbadan Besar Diusung Bomba, Kumpulan Rekreasi Selar Tindakan Wargamaya Menghina Wanita Berkenaan
Minggu ni, keluar berita pasal seorang wanita diusung keluar oleh 16 anggota bomba selepas beliau menghadapi masalah kesihatan ketika menjalankan aktiviti mendaki di Hutan Simpan Kota Damansara, Petaling Jaya.
Punca utama yang menyebabkan beliau menghadapi masalah kesihatan itu adalah disebabkan oleh kekejangan otot di kedua belah kaki dan memaksa beliau mendapatkan pertolongan. Tapi, dek sebabkan beliau berbadan besar, maka ramai wargamaya berbondong-bondong memenuhi ruang komen memberikan semangat untuk beliau mengamalkan gaya hidup sihat, tak kurang juga yang memberikan kritikan dan sindiran kepada beliau.
Hasil kritikan dan sindiran wargamaya – yang ada diantaranya bersifat keterlaluan itu membuatkan satu kumpulan rekreasi memberikan respon mengutuk sekeras-kerasnya perbuatan menghina dan menyindar wanita berkenaan.
Kumpulan rekreasi yang dikenali sebagai Hiking And Recreation Around Malaysia (H.A.R.A.M) melalui seorang pengguna Facebook bernama Zairi Zainal memuatnaik satu hantaran yang menjelaskan H.A.R.A.M mengutuk perbuatan yang menghina oleh wargamaya.
Jom kita baca apa kenyataan yang dibuat oleh H.A.R.A.M itu,
Assalamualaikum.
Saya mewakili barisan admin H.A.R.A.M mengutuk sekeras-kerasnya spesis penghina fizikal orang ini. Untuk pengetahuan semua, meh saya bagi point.
1) semasa kejadian tersebut berlaku bukanlah disebabkan oleh penyakit asma. Boleh rujuk gambar di bawah, beliau DAH SAMPAI pun puncak denai 3 puteri tu. So maknanya beliau ada tenaga utk berjalan. Beliau kekejangan kedua belah kaki dan mmg tak mampu nak bangun ketika nak turun.
2) Untuk pengetahuan semua, denai tiga puteri adalah antara bukit paling landai untuk didaki di kawasan selangor/KL. Bukan jenis naik mencanak terus.
3) Anggota bomba mmg kerja diorang menyelamat sebab tu nama diorang JABATAN BOMBA DAN PENYELAMAT MALAYSIA. Tapi anggota bomba ni terlatih kot. Diorang bukan takde basic bab medic ni. Anggota bomba akan check dulu mangsa sebelum buat apa2 tindakan. So kalau rasa akak tu menipu, takde maknanya anggota bomba nak angkat. Korang fikir anggota bomba ni bodoh ke apa? Anggota bomba pun tak bising dan mengeluh kena angkat atau selamatkan nyawa orang, korang pula nk bising.. Apahal?
4) pernah dengar ayat
“Allah takkan membebani (uji) seseorang melainkan apa yang terdaya olehnya. Ia mendapat pahala KEBAJIKAN yang diusahakannya DAN ia juga menanggung DOSA kejahatan yang dilakukannya”
Al-Baqarah ayat : 286
So nampak tak related ayat tu dgn Bomba, mangsa dan kaki hina fizikal orang ni? Ke pura-pura tak nampak?
5) Bab kecemasan ni tak kiralah anda gemok, kurus, tinggi, pendek, melintang patah membujur lalu sekali pun, kalau benda tu nak jadi tetap jadi. Kun Fa Ya Kun.. Lagipun korang rasa akak tu tau teknik nak KREM kan kaki sendiri semata-mata nak suruh bomba angkat? Pehh..
6) Komen “Dah tau badan camtu kenapa hiking”? Kamon bro. Tak pakai akal ke waktu menaip tu. Tak selidik dulu ke. Akak tu bukan first time hiking. Dan bukit tu antara terlandai. Lagipun hiking ni antara best therapy kot. Hirup udara segar dalam hutan. Korang tanya laa mana-mana pendaki, jarang sangat la diorang try hiking satu bukit terus stop. Kebanyakkan akan ckp “Rindu bau hutan” walaupun dia pernah ckp “ni last gunung aku naik”.
7) Komen “Menyusahkan orang”.. Jgn main2 dgn komen mcmni. Sometimes orang yang korang kutuk, maki atau hina ni la satu hari nanti Allah nak tunjuk, diorang tolong kau balik tanpa sengaja.
8.) kenapa saya agak emosi dalam hal ini? Satu sebab akak ni pendaki dan cuba tenung wajah akak yang berumur hampir separuh abad ni. Atleast kalau taknak hormat, ada la sikit rasa simpati abang dan akak oi. Kalau sesama manusia pun tak boleh hormat, elok kaki kecam + hina fizikal orang ni beli satu kotak besar pastu masuk ramai2 dan hanyutkan diri kat laut. Kalau boleh jauh-jauh sikit. ??
9) Saya takkan tutup nama-nama kaki komen ni. Saya tau akak tu mesti akan down kalau baca. But kami admin H.A.R.A.M terpanggil utk berdiri di depan akak ni untuk isu ini. Kami tak la besar dan kuat mana. Tapi jangan main-main kalau turn kami pulak start kecam orang. Normally kaki kecam ni hati tisu, kalau terkena kat diri sendiri mau meroyan setiap hari.
10) Kalau ada nama kawan-kawan anda kat screenshot komen tu, jemputlah mereka bertandang kt sini. Kami mengalu-alukan komen mereka. Mungkin akak tu tak melawan sebab malu dan mungkin dia tgh tak sihat tapi kami sedia melayan anda dgn baik DAN baik-baik.. ?
11) Saya doakan kaki kecam + Hina fizikal orang ni, Allah beri hidayah pada mereka untuk berubah. Insyaallah. Kita jgn tiru perangai diorang ni dok hina orang.. Komen baik2 je okay geng. Tunjukkan kita berbeza dari diorang.
12) Respect each other! Simple.
*Sila baca komen penghina tu satu persatu dan anda akan tau kenapa saya emosi bab ni. Tq
“Dari pendaki kepada kaki hina pendaki”
Antara komen wargamaya yang dikatakan menghina:
Ya, betul apa yang sampaikan oleh HARAM ini. Siapa kita nak mengutuk dan mengeji kejadian orang lain? Adakah kita cukup sifat? Cukup Sempurna? Tidakkan? Salah ke kalau wanita berbadan besar tu cuba untuk menjalani kehidupan yang sifat dan menikmati alam ciptaan Tuhan ini? Siapa kita?
Kepada akak yang cedera di Hutan Simpan Kota Damansara tu, jangan risau kak, Libur sentiasa sokong apa jua aktiviti yang hendak akak lakukan. Kekal sihat dan Libur doakan akak dapat apa yang akak inginkan – kehidupan yang sihat.
Sesi Webinar Tourism Selangor Bersama Pejabat Tourism Malaysia Domestik Berjalan Dengan Jayanya
Tourism Selangor melabuhkan tirai kolaborasi pada Selasa dengan pihak Pejabat Tourism Malaysia Bahagian Domestik melibatkan beberapa siri Webinar “Nak Bercuti? Pusing Selangor Dulu!” secara atas talian bagi mempromosikan produk pelancongan Negeri Selangor kepada wakil penggiat industri setempat.
Bermula bulan Jun lalu, sesi Webinar tersebut telah diadakan bersama Pejabat Tourism Malaysia Bahagian Domestik, serta Pejabat Tourism Malaysia Wilayah Selatan, Wilayah Tengah, Wilayah Utara, dan Wilayah Timur, sebelum melabuhkan tirai “pusing” seluruh Negara dengan sesi Webinar terakhir bersama pihak Tourism Malaysia Wilayah Sabah dan Sarawak pada 26 Oktober.
Sesi Webinar tersebut merupakan salah sebuah usaha promosi pelancongan domestik Negeri Selangor seiring dengan pembudayaan norma baharu, namun tetap meriah dengan penglibatan seramai 45 orang peserta yang terdiri dari penggiat industri pelancongan bertempat di Negeri Sabah dan Sarawak.
Penganjuran sesi Webinar bersiri ini juga diadakan pada masa bertepatan susulan pembukaan semula sektor pelancongan domestik Negara serta kebenaran pergerakan rentas-negeri yang merupakan satu perkembangan positif yang dinanti-nantikan oleh penggiat industri pelancongan seluruh Negara.
Tuan Azrul Shah Mohamad, Ketua Pegawai Eksekutif, Tourism Selangor dalam sebuah kenyataan berkata, “Pihak Tourism Selangor menyambut baik perkembangan positif berkaitan pembukaan semula sektor pelancongan domestik, dan pergerakan rentas-negeri yang telah juga dibenarkan.
“Hal ini membantu sektor pelancongan domestik Negara untuk beransur pulih dengan kadar yang lebih pantas. Saya juga percaya, inilah masa yang tepat untuk saya mengajak hadirin sekalian terbang ke Negeri Selangor, terutamanya untuk percutian hujung tahun bersama seisi keluarga. Tentunya banyak yang boleh diterokai di Negeri ini, dengan segmentasi pelancongan yang pelbagai untuk anda alami sendiri”.
Sesi webinar tersebut telah dijalankan dalam format pembentangan dan taklimat produk pelancongan oleh wakil dari 11 operator produk pelancongan Negeri Selangor, serta turut dimeriahkan dengan slot tayangan video promosi pelancongan, sebagai Program penutup bagi mengakhiri siri kolaborasi atas talian yang julung kali diadakan tahun ini.
Kempen “Nak Bercuti? Pusing Selangor Dulu!” sedang giat digerakkan di kesemua landasan digital Tourism Selangor termasuk di laman sesawang www.selangor.travel. Ikuti juga kemas-kini pihak Tourism Selangor di laman sosial media rasmi Facebook, Instagram, Twitter, saluran YouTube, dan yang terbaharu; aplikasi sosial nombor satu di dunia; TikTok.
Orang awam juga boleh berkongsi pengalaman menarik mereka menerokai tempat-tempat pelancongan Negeri Selangor dengan memuat-naik gambar dan video di laman media sosial beserta tandapagar #PusingSelangorDulu untuk turut serta dalam komuniti media sosial Tourism Selangor!