Dengan kebenaran rentas negeri yang telah berkuatkuasa, LIBUR yakin ramai di antara anda akan ambil peluang hujung minggu ini untuk bercuti dan berehat di kawasan pantai dan pulau peranginan.
Salah satu perkara penting bila ke lokasi percutian seperti ini ialah pendedahan terhadap cahaya matahari terik dalam masa yang lama. Oleh itu sangat penting anda menggunakan sunblock untuk melindungi kulit.
Rata-rata daripada kita lebih suka memilih sunblock dengan SPf yang tinggi kononnya lagi tinggi SPF, lagi melindungi kulit daripada pancaran matahari. Apatah lagi di pasaran banyak sangat jenis sunblock yang dijual sehinggakan anda keliru nak pilih SPF 15, SPF 30 atau SPF 50.
Apakah SPF?
SPF adalah singkatan untuk sun protection factor.
Kita wajib pakai sunblock setiap hari disebabkan lapisan atmosfera kita yang semakin menipis.
Kenapa kita wajib lindungi kulit kita dari pancaran terik matahari?
Kerana kulit akan semakin menipis dan ingin kurangkan risiko masalah kulit (jerawat, jeragat, kulit menipis) dan kanser kulit.
Kalau kita tengok di produk2 sunblock ada tulis SPF 15, SPF 30, SPF 50. So yang mana yang sesuai dengan kita?
Jom, belajar dahulu apa itu SPF.
SPF ini adalah kiraan yang merujuk kepada seberapa lama ianya boleh melindungi kulit kita dan seberapa kuat sesuatu produk itu kepada kulit kita.
Contoh pengiraannya adalah:
1. Cara kira seberapa kuat ianya boleh melindungi kulit kita
Kita ambil contoh SPF 15.
Kita perlu tolak satu dari nilai SPF itu.
Misalnya, SPF 15 bermaksud (15-1)/15 iaitu 0.93.
So, 93% sunblock itu dapat lindungi kulit kita dari sinaran uv.
Jika SPF30, 96%.
2. Setiap warna kulit adalah berbeza untuk pertahanannya terhadap sinaran uv.
Untuk kulit putih, biasanya hanya boleh bertahan 10 minit
Kulit kuning langsat, biasanya 15 minit
Kulit sawo matang, 20 minit
Semakin gelap kulit kita, semakin kuat ianya mampu bertahan di bawah sinaran UV kerana kandungan pigmen melanin yang tinggi.
Contoh kiraan:
Untuk orang berkulit putih, jika dia menggunakan SPF 15, maka sunblock itu mempunyai masa lebih kurang 15×10 = 150 minit untuk bertahan.
Untuk kulit sawo matang, 15×20 = 300 minit.
Ok, boleh faham ke setakat ni?
Selain dari nilai SPF, kriteria lain untuk memilih sunblock adalah, ianya perlulah mempunyai perlindungan dari sinaran UV (ultraviolet) A & B.
UV A adalah sinaran UV yang boleh menembusi lapisan kulit. Ianya menyebabkan kulit menjadi tua (penuaan), berkedut, kusam dan masalah dalaman kulit yang lain.
UV B pula adalah sinaran yang tidak menembusi lapisan kulit. Ianya menyerang lapisan luar kulit sahaja. Jadi, ianya akan menyebabkan kulit kita terbakar (sunburn).
Sebab itu, kita perlu cari sunblock yang mempunyai pertahanan kepada UVA & UVB juga.
Bagaimana pula jika ia tertulis PA+++ sahaja?
PA itu adalah kiraan untuk UVA. +++ itu bermaksud kadar kekuatan UVA di dalam sesuatu sunblock. Maksudnya, jika sesuatu sunblock itu hanya tertulis PA++, ianya tidak mempunyai pertahanan UVB.
Jadi, sekarang anda sudah faham bagaimana mahu memilih sun block yang sesuai dengan anda?
Untuk yang tidak begitu terdedah kepada sinaran terik matahari atau yang terdedah sekejap sahaja (kurang dari 4 jam), SPF 15 sudah mencukupi.
Jika anda memang terdedah lama dan sentiasa berpeluh, SPF 30 sudah memadai. Melainkan jika anda berkulit putih gila, anda memang memerlukam SPF 50.
Beza pada SPF cuma jangkamasa sahaja. Kekuatan masing2 adalah lebih kurang sama.
Jadi, tak perlu SPF yang tinggi. Jangan rosakkan kulit dengan SPF yang tinggi jika tidak perlu.
Untuk yang melakukan aktiviti di dalam air, perlu lebih kerap sapu sunblock kerana ianya hilang selepas terkena air. Tidak ada kajian mengatakan ada sunblock yang mempunyai kriteria ‘water-proof’.
Ok, tips untuk memakai sunblock saya senaraikan di dalam gambar?
Kesimpulan kata, yang terpenting untuk memilih sunlock adalah:
1. SPF yang sesuai dengan jenis kulit & aktiviti kita
2. Mempunyai UVA & UVB
3. Jenis sunblock yang sesuai dengan jenis kulit kita (spray/ gel/ krim)
Dan, minumlah air kosong dengan cukupnya setiap hari untuk mengekalkan keanjalan kulit kita.
Nota Kaki : Lindungi kulitmu dari sinaran berbahaya, pelihara akhlak dan dirimu dari dunia fana & syaitan durjana?
Kredit: Dr. Erna Nadia
Berlibur dan download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Tiket AirAsia Tengah Murah. Ons Tak Harga Promosi Baru Tu?
Ada yang dah mula mencari tiket percutian ke tu? Dicadangkan sangat untuk anda terjah tiket promosi yang dilakukan AirAsia.
Promosi tiket murah AirAsia! Tambang penerbangan seredah RM18 sehala dan RM36 pergi dan balik! Tempoh promosi bermula sekarang hingga 19 Januari 2020. Tempoh penerbangan bermula bulan September 2020 hingga awal Mac 2021. Harga promosi tidak tersedia pada musim cuti sekolah dan cuti umum. Bagasi serta makan dibeli berasingan.
Berikut senarai harga sempena promosi AirAsia kali ini!
DOMESTIK
- KUL – Johor Bahru – KUL: RM36
- KUL – Kuantan – KUL: RM36
- KUL – Kota Bahru – KUL: RM36
- KUL – Kuala Terengganu – KUL: RM36
- KUL – Kota Bahru – KUL: RM36
- KUL – Alor Setar – KUL: RM36
- KUL – Langkawi – KUL: RM96
- KUL – Kuching – KUL: RM156
- KUL – Miri – KUL: RM176
- KUL – Sibu – KUL: RM176
- KUL – Bintulu – KUL: RM196
- KUL – Labuan – KUL: RM136
- KUL – Kota Kinabalu – KUL: RM236
- KUL – Tawau – KUL: RM296
- KUL – Sandakan – KUL: RM276
- PEN – Langkawi – PEN: RM36
- PEN – Melaka – PEN: RM36
- BKI – Sandakan – BKI: RM36
- BKI – Tawau – BKI: RM106
- BKI – Bintulu – BKI: RM36
ASEAN
- KUL – Pekanbaru – KUL: RM145
- KUL – Silangit – KUL: RM146
- KUL – Belitung – KUL: RM181
- KUL – Bandung – KUL: RM217
- KUL – Bali – KUL: RM305
- KUL – Krabi – KUL: RM135
- KUL – Phuket – KUL: RM162
- KUL – Pattaya – KUL: RM175
- KUL – Bangkok – KUL: RM262
- KUL – Ho Chi Minh – KUL: RM263
- KUL – Phu Quoc – KUL: RM235
- KUL – Hanoi – KUL: RM332
- KUL – Danang – KUL: MR294
- KUL – Yangon – KUL: RM233
- KUL – Siem Reap – KUL: RM268
INTERNATIONAL
- KUL – Tokyo, Narita – KUL: RM865
- KUL – Osaka – KUL: RM881
- KUL – Fukuoka – KUL: RM702
- KUL – Seoul – KUL: RM688
- KUL – Busan – KUL: RM670
- KUL – Taipei – KUL: RM543
- KUL – Kaohsiung – KUL: RM533
- KUL – Beijing – KUL: RM645
- KUL – Guangzhou – KUL: RM467
- KUL – Shantou – KUL: RM205
- KUL – Wuhan – KUL: RM427
- KUL – Lanzhou – KUL: RM445
- KUL – Chengdu – KUL: RM465
- KUL – Quanzhou – KUL: RM467
- KUL – Kunming – KUL: RM465
- KUL – Tianjin – KUL: RM485
- KUL – Hanzhou – KULL RM505
- KUL – Shanghai – KUL: RM525
- KUL – Xian – KUL: RM485
- KUL – Chongqing – KUL: RM525
- KUL – Sydney – KUL: RM907
- KUL – Melbourne – KUL: RM865
- KUL – Gold Coast – KUL: RM773
- KUL – Perth – KUL: RM745
Berlibur dan download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
Bangun Pagi Sarapan Tepi Sungai, Feeling Dia Paling Best. Camping Di Pos Kuala Mu, Perak Memang Awesome!
Makin banyak tempat perkhemahan yang menarik sering dikongsi oleh pengembara, rupanya banyak tempat menarik yang ada di Malaysia. Salah satunya adalah di Pos Kuala Mu, Sungai Siput, Perak.
Kesempatan camping dengan keluarga dan rakan-rakan di Pos Kuala Mu, Sungai Siput Perak sebelum berpuasa menjadi kenangan indah buat Suhaimee Kumusan. Berkongsi review tentang tempat yang boleh dikatakan ‘hidden gems’ ini, banyak aktiviti yang boleh dilakukan bersama keluarga jika ke sini.
Selain itu, dapat juga mengenali budaya dan cara hidup orang asli yang tinggal di beberapa perkampungan yang berada di sekitar campsite tersebut.
Ikuti perkongsian yang dibuat oleh Suhaimee Kumusan di Facebook Family Camping Malaysia.
Review Kuala Mu: 18 – Mac 2022
Bulan Ramadhan ni pause camping, so kita baling-belakang je lah outdoor yg lalu~
*Review berdasarkn pengalaman penulis*
- Name of place :- Chalet Kg. Bersah, Kuala Mu
- Cost of site :- pondok buluh: RM60/day, campsite RM50/day
- Tent type :- wak ambik pondok buluh, tapi kawan pacak Coleman 8P Gold instant buat surau & tdo. Best wooo tent dia, rachuuunnn
- Campsite contact :- 0175402382. Dekat Kuala Mu ada 4 chalet, nak contact no. Chalet Kg. Gapeh Hulu & Chalet Kg. Dusun boleh tengok kat gambor-gambar wak. Lagi 1 chalet wak tak ambik gambor contact. Kg. Gapeh Hulu adalah pertemuan sungai dari Cameron Highlands & Gua Musang, so boleh rasa perbezaan air dia (air dari Cameron lebih jernih & sejukkk). Pendapat sendiri, Chalet Kg. Bersah paling cantik antara chalet-chalet lain kat Kuala Mu
5. Website/FB if got :- tiada
6. Waze :- taip saja Chalet Kg Bersah
Review:
- Toilet 3/5 star. Toilet ada 2 untuk laki, 2 untuk wanita. Boleh laa kata bersih (diorg bersihkn beberapa kali sehari), tapi flush rosak, pintu ada yang takde lock dan ada yang takde shower. Tapi air paip (air sungai) kuat gila, puas ati
- Plugpoint Cuma ada di surau. Malam baru dia buka lampu kat toilet & pondok
- Kitchen and sink Boleh basuh pinggan kat tepi longkang
- Fire pit Boleh buat, tapi jangan direct atas tanah
- Stream, pool or beach Sungai dia best, tapi arus agak kuat. Ada tempat cetek untuk anak-anak, tapi masih perlu adult supervision. Dia ada sediakan life vest, so boleh hanyutkan badan~
- Parking distance to campsite? Dekat, kalau ada ruang boleh park sebelah pondok
- Entrance for Normal Car, highrise car or 4X4? Ahaa, ni tricky. Kereta biasa boleh je masuk, cuma masa panjat bukit tu disarankan tutup aircond kasi pikap sket. Jalan semua ber tar, jangan risau
- Compatible with campervan? Ada ruang untuk campervan
- Phone Coverage? Line agak slow, nak wassap sikit-sikit boleh aa.
- Security/safety? InshaaAllah selamat. Kuala Mu baru nak naik, so dengar-dengar tok batin dah bagi peringatan kat anak-anak buah jaga tingkah laku dan keselamatan. & Kampung Kuala Bersah paling ramai penduduk Islam
- Activities: Macam biasa, mandi sungai, bbq, lepak-lepak. Then boleh jalan-jalan ke kampung-kampung lain. Kami upah guide untuk hiking ke air terjun. Trail agak mencabar, kalo bawak budak sila bersabar. Kalo orang tua maybe tak sesuai. Adult RM10, kanak2 atas 12 RM5
Sekian & selamat berbuka & beribadat di bulan Ramadhan
Berlibur dan download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
14 Hari Bermusafir Bersama 16 Ahli Keluarga, Trip DIY Ke Mekah & Eropah Terlaksana. Wanita Ini Kongsi Tip & Kos!
Memang seronok kalau dapat bercuti bersama ahli keluarga yang ramai. Apa lagi pergi ke banyak tempat termasuklah kota suci Mekah untuk menunaikan ibadat Umrah.
Tak dinafikan bukan mudah nak merancang perjalanan yang melibatkan ramai orang namun itu bukan halangan buat keluarga Siti Hanis Khairul’Zaman yang kesemuanya 16 orang termasuk ibu dan ayah yang sudah berusia dan juga seorang bayi berumur satu tahun.
Merancang itinerari yang tidak terlalu padat kerana ada ibu dan ayah serta anak-anak yang masih kecil, mereka mula membuat tempahan seawal bulan Julai tahun lalu.
Memilih transit selama satu malam di Lapangan Terbang Jeddah untuk keluar ke Tanah Suci Mekah bagi menunaikan Ibadat Umrah, syukur semua yang dirancang dipermudahkan.
Pernah menunaikan umrah dan juga pernah berkelana ke beberapa negara Eropah sebelum ini memberi sedikit kelebihan untuk keluarga ini memastikan apa yang dirancang mengikut apa yang dijadualkan.
Siti Hanis berkongsi banyak tip dan maklumat termasuk kos yang diperlukan untuk percutian mereka selama dua minggu itu.
Bagi yang ada perancangan untuk membuat trip DIY seperti keluarga ini, jom Ikuti perkongsian daripada Siti Hanis.
Trip DIY Keluarga Ke Mekah & Eropah
Makkah & Europe Trip
2 weeks journey, Feb & March 2023
ROUTE
KL – Jeddah – Makkah – Amsterdam – Brussels – Cologne – Munich – Basel- Interlaken- Lauterbrunnen- Luzern- Zurich- Amsterdam – Jeddah – KL
POI
- Umrah
- Giethoorn
- Zaandam
- Zaanse Schans
- Amsterdam Central
- Brouwersgracht Canal
- Primark Zaandam
- Grand Place
- Manneken Pis
- Maison Dandoy Belgian Waffle
- Mont des Arts
- Brussels Old Town
- Cologne Cathedral
- Alter Markt
- Hohenzollern Bridge
- Cologne Mosque
- Marienplatz
- Odeonsplatz
- Viktualienmarkt
- Hofgarten
- Englischer Garten
- Lauterbrunnen valley
- Wengen village
- Murren village
- Grindelwald village
- Zermatt village
- Gornergrat & Matterhorn
- Blausee, Kandersteg
- Brienz Lake, Iseltwald
- Titlis, Engelberg
- Chapel Bridge, Luzern
- Old city of Zurich
COST
Flight Tickets
Saudia Airlines
Return flight : KL – Jeddah – Amsterdam
*booked via Skyscanner
Transit semalam di Jeddah semasa flight pergi, keluar ke Makkah for umrah
RM12749 for 5 pax
*2 adults & 3 kids (16, 15 & 9yo)
Accommodation
– Pullman Zam Zam Makkah
– Jungfrau Residence Interlaken
– Meininger Amsterdam City Center
– Meininger Brussels
*booked via Agoda
RM4346 for 5 pax
Swiss Travel Pass (4 days STP)
RM1812 for 2 adults & free for kids below
16yo
*booked via Klook website during
30% off promo on Dec 2022
Saudi Tourist Visa
RM3076 for 5 pax (payment made via
Wise Card)
Flixbus & DB Night Train (land border
crossing)
*booked a month before fly
RM2215 for 5 pax
Swiss Mountain Excursions& Local
transport (for )
RM4413 for 5 pax
Airport Transfer to (Coaster)
*booked a month before fly
RM305 for 5 pax
Grand Total for 5 pax = RM28917
TOTAL per pax (exclude shopping)
RM5783
RANDOM TIPS & NOTES :
Family trip kami kali ini, diy ke Makkah & Europe, terdiri daripada 4 keluarga, 16 pax all together
Paling muda berumur satu tahun & yang paling berusia berumur 60++ tahun (mak & ayah)
Itinerary tak terlalu pack dan tak juga terlalu santai. Mak dan ayah dah biasa brisk walk setiap hari so tiada masalah berjalan kaki semasa travel
Kami book flight ticket dari July 2022 semasa promo Saudia, kos flight 2.3k – 2.5k untuk return ticket per pax.
Kami pilih lay over semalam di Jeddah airport untuk keluar sekejap ke Makkah buat umrah sebelum meneruskan perjalanan ke Schiphol Airport, Asmterdam
Booking untuk semua accomodation dibuat seawal October 2022 lagi, free cancellation via Agoda kecuali Pullman Zam Zam Makkah je,
Untuk Pullman, kami terus buat payment semasa tempahan untuk secure booking
Travel kali ni, kami ambil package roaming Digi, data 30GB for 30 days (RM95)
Perlu beli sim card Digi dulu RM10 coz kami bukan pengguna telco Digi. Package roaming Digi 30GB sangat berbaloi coz dah cover middle east country & europe!
Selepas selesai 2 weeks travel, masih ada baki lagi 15GB, so boleh guna utk iPad anak2
Ada juga family member yang lain guna sim card Hello1010.my, beli di KL sebelum fly, usable in 72 Europe countries, 25GB data
Travel insurance, kami masih setia dgn Etiqa 360 dari dulu
Saudi Tourist Visa ~ kami apply visa 2 weeks before travel & buat bayaran menggunakan Wise & Bigpay card
Conversion rate sangat berbaloi! Visa siap within 5 minit, sent via email.
Nusuk ~ kami apply slot umrah melalui Nusuk apps selepas dah ada visa
Majority kami pernah mengerjakan umrah & haji dan ini bukan perjalanan pertama umrah diy, jadi umrah semasa penerbangan transit ini tak terlalu sukar kerana masing2 sudah familiar dgn kawasan Al Haram
Walaubagaimanapun kami tetap meluangkan masa ke kursus umrah percuma anjuran TH Travel di Surau Tabung Haji sebelum fly ke Jeddah
Airport transfer, Jeddah – Makkah – Jeddah kami book dengan saudara Fayyez Alharbi (boleh berbahasa melayu) via whatsapp +966598730858
Driver punctual & mesra, kos pun sangat berpatutan, SAR800 sahaja untuk kami 16 pax
Kalau travel berdua sahaja, kami prefer perkhidmatan e-hailing (bolt, uber or careem) utk airport transfer or travel by Haramain High Speed Railway
Kami menggunakan FlixBus & DB Night Train untuk perjalanan land border crossing, sangat berbaloi!
Booked sebulan sebelum fly & download siap2 FlixBus dan DB Train apps
Public transpot di Amsterdam, Brussels, Cologne & Munich sangat efficient.
Guna google maps je untuk panduan perjalanan & info berkaitan platform
Souvenir ~ fridge magnet & keychains lebih murah di Brussels & Amsterdam berbanding Cologne & Munich
Souvenir di Switzerland of course yang terpaling mahal
Kami bawa bekalan makanan, masakan sendiri yang telah diretort kan seperti kari ayam, rendang, masak lemak cili api, kam heong udang, sambal, pes carbonara, kuah kacang, nasi goreng, nasi putih dll.. ready to eat sepanjang travel & sgt berbaloi
Kami dapatkan perkhidmatan retort makanan dengan Ummu Habibah di Puncak Alam, highly recommended!
Muslim restaurant & halal food di Amsterdam, Brussels, Cologne & Munich kebanyakannya makanan Turki & Mediterranean Foods. Antara yang kami singgah untuk lunch
– Cappadocia Kebab, Brussels
– Halal Fried Chicken, Amsterdam
– Istanbul Restaurant, Cologne
– Garam Masala Restaurant, Munich
Muslim restaurant or halal food di Switzerlandjuga sangat banyak (boleh search di Zabiha apps), tapi agak mahal, eg : donor kebab di Lauterbrunnen, 13 swiss franc (RM60)
1 set meal di Zurich Fried Chicken around 15 ke 20 swiss franc
So kalau nak jimat di, better bawa bekal makanan, shopping groceries di Migros or Coop & masak sendiri
Antara restaurant yang kami singgah untuk lunch di
– Donor Kebab, Lauterbrunnen
– Donor Kebab, Zermatt
– Zurich Fried Chicken, Zurich
– Restaurant di puncak Titlis, Engelberg
Dari Munich sebelum ke Basel, kami beli siap2 groceries especially telur
Telur 6 biji di Munich baru 2 euro vs 6.50 swiss franc di Interlaken
Harga semua kayangan bila masuk Switzerland!
Chocolate Lindtyg packaging 1kg tu kami beli di Migros dengan harga 21 swiss franc je, jimat banyak compared to Coop, chf34.50!
Migros di Interlaken West selalu buat promo, kena rajin survey
Public transport disangat2 efficient, menghubungkan kawasan perkampungan dan bandar, menelusuri pergunungan alps & merentasi beberapa negara
Sebab itu kunjungan ke Swiss kali ni kami pilih untuk menggunakan public transport sepenuhnya
Untuk penjimatan yg sangat berbaloi bagi yang pilih mode public transport di Swiss& discount utk certain mountain excursions, boleh beli Swiss Travel Pass or Swiss Half Fare Pass
Kami download SBB Mobile apps utk memudahkan perancangan perjalanan di Switz
Semua jadual utk train, bus, cable car & masa perjalanan boleh diakses via apps termasuk info details seperti harga or maklumat platform
Video & gambar kami shoot n snap guna iPhone & go pro je
Pemandangan sebenar especially di Switzerland lagi cantik berbanding gambar, semua tempat dini view nya Subhanallah, superb!! kena datang & nikmati sendiri face to face
Switzerland merupakan antara negara termahal di europe selain daripada negara2 Scandinavian, kos travel keboleh jimat banyak if bawa bekalan makanan or masak sendiri
Tak perlu beli minuman pun dicoz tap water di sini sangat bersih, Switzerland is recognized as a country with the best quality of tap water in the world!
Ada beberapa Premium Panoramic Train yang view pemandangannya sangat cantik sepanjang perjalanan di Switzerland, antaranya :
The Golden Pass Line
Bernina Express
Glacier Express
Gotthard Panorama Express
Memandangkan kami dah pernah enjoy Bernina Express, 4 hours journey from Chur to Tirano sebelum ni, jadi trip kali ni kami skip Panoramic Train ride
Btw, pemandangan sepanjang train ride ke Tasch & Zermatt pun sangat cantik! train ride naik ke Wengen Village pun superb view nya, dah macam ala2 view Panoramic Train
Pakaian ~ kami bawa heattech inner, fleece jacket, trench coat & down jacket secukupnya. Vacuum storage bags sgt membantu untuk jimat ruang luggage
Walaupun bulan Feb & March, winter di europe masih rendah suhunya especially bila ada angin
Masih ada heavy snow fall di Munich & Switzerland
Mudah sgt travel sendiri ke Hollands, Belgium, Germany & Switzerland hanya menggunakan public transport sahaja!
4 negara ni antara yg selamat utk dilawati In Syaa Allah, risiko pick pocket sangat rendah, pemandangan pun cantik & of course Switzerlandyang paling cantik dan paling bersih
Negara dah lama lifted all covid restrictions for international travelers
Tak wajib lagi pakai mask dalam flight and public transport & of course takde lagi vaccine requirement
“A family that travels together stays together”
Kredit: Siti Hanis Khairul’Zaman
Berlibur dan download seeNI sekarang!
KLIK DI SEENI
