Ya, kita semua sedia maklum, negara kita masih belum bebas sepenuhnya dengan wabak COVID-19. Ramai yang masih bimbang jika negara kembali menerima kedatangan pelancong luar masuk ke negara kita kerana dikhuatiri kembali melonjak kes wabak di negara tercinta kita.

Buat masa ini Malaysia masih tidak akan membuka sempadan antarabangsa kepada pelancong dan pekerja warga asing, kerana perbincangan dengan negara yang dikategorikan zon hijau, masih berjalan. Masih belum ada tarikh sebenar kebenaran pelancong luar tersebut. Menteri Kanan Kluster Keselamatan Datuk Seri Ismail Sabri Yaakob berkata, dalam perbincangan itu, Malaysia menekankan untuk memperolehi timbal balas, iaitu kebenaran rakyat Malaysia memasuki negara berkenaan.

“Kita mahu timbal balas, iaitu kita buka negara kita dan mereka juga perlu buka negara mereka. Kalau mereka masih memperketat syarat untuk rakyat kita, kita juga tak akan benarkan rakyat mereka untuk datang. Perkara ini sedang dibincangkan oleh Kementerian Luar. Namun begitu ia masih bergantung kepada nasihat Kementerian Kesihatan Malaysia, sebab ada negara yang dahulu zon hijau, kini menjadi merah semula, kita akan lihat keadaan semasa,” katanya.

Kementerian Kesihatan Malaysia sebelum ini telah mengenal pasti enam negara zon hijau COVID-19, bagi pembukaan semula sempadan antarabangsa negara secara bersyarat iaitu buat pengunjung daripada Singapura, Brunei, New Zealand, Jepun, Australia dan Korea Selatan.

Bagaimanapun empat kategori pengecualian bagi warga asing untuk masuk ke negara ini dengan menjalani prosedur operasi standard (SOP) tertentu masih kekal, iaitu bagi diplomat, ekspatriat kategori EP1, peserta Malaysia My Second Home dan pelajar yang mahu meneruskan pengajian.

Sumber: Bernama

Artikel ini adalah perkongsian oleh Wan Nordini Hasnor Wan Ismail

“Unless we are willing to encourage out children to reconnect with and appreciate the natural world, we can’t expect them to help protect and care for it” – David Suzuki

Dewasa ini, aktiviti mendaki bukit atau gunung kian diminati dan dipilih sebagai salah satu cara untuk beriadah. Kepelbagaian hutan hujan tropika negara kita yang kaya dengan keunikkan flora dan fauna, menjadikan kegiatan pendakian ini sesuai sebagai salah satu cara untuk melarikan diri seketika daripada kesibukan kota dan tekanan.

Oleh sebab itu, tidak hairanlah sekiranya aktiviti mendaki ini merupakan satu jenis sukan lasak yang boleh menyebabkan seseorang itu ‘ketagih’, kerana perasaan tenang yang wujud hasil daripada proses pendakian di dalam hutan itu sendiri. Bagi golongan pencinta alam pula, seringkalinya hutan dan gunung dianggap sebagai ‘rumah’ untuk mereka pulang setelah penah berhempas-pulas memenuhi tuntutan tugas hakiki.

Bagi ibu bapa atau pasangan yang memiliki hobi mendaki, pastinya sedikit sebanyak anak-anak akan turut terdedah dengan kegiatan fizikal ini. Sememangnya satu cabaran untuk membawa anak-anak bersama, namun ianya tidak mustahil, asalkan persiapan rapi dilakukan terlebih dahulu.

Kajian juga menyatakan bahawa banyak faedah yang akan diperolehi sekiranya kita mendedahkan anak-anak kepada alam semulajadi sedari usia muda. Antaranya adalah pembentukan sistem imun yang lebih kuat, melatih sifat empati dan sayangi alam sekitar serta membentuk jati diri yang lebih tahan lasak.

Berikut dikongsikan tip-tip yang boleh digunapakai apabila merancang aktiviti pendakian bersama anak-anak:

• Pemilihan bukit atau gunung yang sesuai mengikut usia dan tahap kecergasan anak. Seelok-eloknya dimulakan secara berperingkat dengan bukit-bukit yang rendah sahaja. Dalam hal ini, ibu atau bapa perlulah melakukan sedikit ulangkaji berkenaan bukit-bukit yang hendak dikunjungi. Jangan terlalu bergantung bergantung pada nama sahaja, kerana ada juga yang namanya bukit tetapi mempunyai taraf seperti gunung, dan ada pula yang namanya gunung tetapi sesuai diperkenalkan buat pertama kalinya bagi anak-anak. Jika di Pulau Pinang, antara trek yang sesuai untuk diperkenalkan kepada anak-anak adalah Bukit Jambul, Suling Hills, dan Ceruk Tok Kun. Jika di Kedah, boleh cuba memanjat Gunung Keriang.

• Baju dan seluar yang selesa untuk pendakian. Tidak terlaku ketat dan tidak terlalu longgar. Aspek pemakaian juga haruslah sesuai dengan cuaca atau persekitaran alam sekitar hutan tersebut. Bukit atau gunung yang terletak di tanah tinggi, suhunya lebih sejuk dan cenderung untuk berkabus. Maka, sebaiknya bawa jaket atau ‘windbreaker’ bersama. Pemakaian sarung tangan juga amat digalakkan dalam keadaan persekitaran yang dingin, di samping memudahkan anak-anak memegang akar-akar pokok tatkala memanjat apabila perlu.
• Kasut sukan dan stoking yang sesuai. bawa stoking lebih sekiranya diketahui trek dalam keadaan basah atau lecak. Tip ini juga berguna untuk mengelakkan anak-anak meragam sekiranya ada yang sensitif terhadap persekitaran yang basah.

• Pakaikan anak dengan topi sekiranya bercadang untuk berdiam lama di atas puncak. Ada sesetengah puncak yang kekurangan pokok, jadi pancaran matahari itu agak kuat terasa. Ada juga bukit yang kebanyakan treknya terdedah kepada sinaran matahari. Untuk mengurangkan risiko ‘sunburn’, eloklah pakai topi atau sebarang pelindung kepada sedari awal mendaki. Contoh bukit yang mempunyai sebahagian besar trek yang terdedah adalah Bukit Berekeh di Sungai Siput, Perak.
• Sediakan juga sehelai tuala kecil bagi setiap anak, bagi tujuan mengelap peluh.

• Bawa sepersalinan pakaian untuk dipakai selepas pendakian berakhir. Pakaian ini bolehlah disimpan di dalam kereta sahaja.
• Bawa bekalan air dan snek kudapan yang mencukupi. Antara snek pemberi tenaga segera yang terbaik adalah kurma, kekacang, coklat dan pisang. Sekiranya anak-anak gemar makan nasi, para ibu bolehlah bawa juga bekalan nasi. Asasnya, bawalah apa sahaja makanan atau snek kegemaran anak-anak (selagi boleh bawa).

• Sebelum mula mendaki, pastikan perut anak diisi terlebih dahulu. Pengambilan sarapan adalah penting untuk bekalan tenaga berterusan.
• Bawa bersama keperluan ubat-ubatan untuk hal-hal kecemasan. Peti kecemasan asas biasanya boleh sahaja dibeli di farmasi.
• Lekatkan patch penghalau nyamuk pada pakaian anak. Bawa juga semburan penghalau serangga/nyamuk. Sekiranya kawasan yang dituju terkenal dengan pacat, bolehlah bersedia dengan garam atau semburan anti-pacat.

• Pada malam sebelum pendakian dan pagi hari pendakian, sapulah betis dan kaki anak dengan sapuan magnesium oil. Sapuan ini bertujuan untuk mengurangkan risiko keletihan otot melampau yang seterusnya boleh membawa kepada kekejangan otot. Fungsi magnesium adalah untuk mengendurkan kembali otot yang tegang. Sentiasa bawa bersama magnesium oil ini sepanjang pendakian dan boleh digunakan apabila keadaan memerlukan.

• Sekiranya merancang pendakian yang bermula pada awal dinihari, pastikan anak-anak dibekalkan dengan lampu suluh setiap seorang. Ini akan melatih mereka untuk lebih bertanggungjawab terhadap diri sendiri. Di pasaran terdapat pelbagai jenis lampu suluh kecil yang sesuai dengan anak-anak. Pilihlah yang mempunyai suluhan yang jauh dan terang.

• Bawa plastik sampah dan berpesan pada anak, kesemua sampah daripada bungkusan makanan/minuman yang dibawa perlulah dibawa turun bersama.

Mendaki dengan anak-anak tidaklah sukar. Usah terkejut apabila tenaga mereka ini sebenarnya lebih banyak daripada kita yang dewasa. Bateri tenaga seolah-olah tiada penghujungnya. Walaubagaimanapun, sebagai ibubapa, kita perlulah sentiasa memantau keadaan dan pergerakan anak-anak, dan faham bahasa tubuh mereka, sama ada mereka perlu berehat sebentar atau sebaliknya. Semoga riadah di dalam hutan juga boleh menjadi satu alternatif aktiviti liburan sekeluarga.

Penulis:
Wan Nordini Hasnor Wan Ismail
Pensyarah Kanan, Fakulti Farmasi,
UiTM Caw Pulau Pinang (Kampus Bertam).

SAMBUNGAN BAHAGIAN PERTAMA, BACA: Panduan Lengkap Untuk Anda Rancang Itinerari Percutian Sendiri – Bab 1

Kolum pertama – PENGANGKUTAN

✅ Bahagian ini PALING PENTING dan wajib buat penyelidikan yg menyeluruh untuk topik pengangkutan sahaja.

✅ Kos pengangkutan adalah kos paling BESAR dalam sesuatu pengembaraan, lebih kurang 60-70% jumlah perbelanjaan dalam sesuatu pengembaraan. Masalah travel paling besar pun berpunca daripada sini juga. Maka gagal merancang, sukarlah perjalanan!

✅ Jika melibatkan penerbangan, wajib tahu airlines, waktu penerbangan dan pendaratan. Rancang perjalanan dengan mengambil kira potential delay, jarak airport dengan destinasi yg dituju, immigration, security, baggage claim, dan lain-lain.

✅ pergerakan dari poin A ke poin B adalah penting untuk dirancang lagi-lagi jika guna pengangkutan awam seperti bas, keretapi atau feri. Paling penting perlu tahu MASA yg available, dan kemudian baru HARGA. Jika tiada pengangkutan awam setelah mencari sana sini, buat backup plan atau re-route semula perjalanan. Baru lancar perjalanan nanti.

✅ Lebih fleksible jika dapat guna kereta sewa persendirian. TEMPOH MASA perjalanan boleh dirancang sendiri melalui google maps atau Waze, cuma HARGA SEWA, PETROL dan TOLL perlu diambil kira.

✅ Perlu ingat bahawa di negara maju, jadual pengangkutan awam mereka lebih tepat, namun kurang fleksible (kurang menyediakan pengangkutan) lagi-lagi jika waktu cuti umum. Namun, di negara kurang maju, pengangkutan awam tidak semestinya on time, namun ia lebih fleksible sewaktu cuti atau hujung minggu.

✅ Kadangkala flight cancellation disebabkan cuaca atau strike bantahan oleh pekerja pengangkutan awam (seperti yg selalu jadi di Eropah) bukan salah kita, namun perlu alert jika ada berita sedemikian dan perlu ada fleksibiliti dan buat plan B.

✅ Tulis harga setiap pengangkutan dan transfer supaya anda dapat merancang KEWANGAN, seperti berapa banyak wang tunai nak bawa atau rancang penggunaan kad kredit/debit.

✅ PENTINGKAN HARI TERAKHIR. Maksud saya apabila anda nak balik Malaysia, pastikan perjalanan anda smooth. Contohnya pergi balik melalui London, tapi hari terakhir anda berada di Macedonia. Maka perlulah rancang jalan pulang mengikut masa walau se-sukar atau semahal mana sekalipun.

Kolum kedua – PENGINAPAN

✅ Perkara ini dibuat selepas selesai kolum pengangkutan. Perlu diingat bahawa penempatan pun perlu dirancang awal supaya ada tempat berehat apabila tiba waktu malam, tidak kalut.

✅ Faktor paling penting yg perlu diambil kira untuk penempatan ialah LOKASI. Jika lokasi hotel tengah bandar, mungkin tiada masalah untuk transfer menggunakan pengangkutan awam atau jalan kaki. Namun jika jauh dari pekan, hal pengangkutan perlu review semula.

✅ Antara faktor lain yg saya rasa penting juga ialah harga, reception 24 hours (lagi-lagi kalau ketibaan selepas tengah malam), transfer ke dan dari airport, wifi percuma, tahap keselamatan, dan dapur untuk masak sendiri.

✅ Faktor tambahan yg bagus untuk ada ialah sarapan percuma, dobi, kemesraan, spa, toiletries, bayaran guna kad kredit/debit dan lain2. Anda boleh tengok review markah mereka dalam aplikasi-aplikasi seperti hostelworld, booking.com, agoda dan sewaktu dengannya.

✅ Jika melibatkan penempatan percuma seperti COUCHSURFING, perkara yg paling perlu diambil kira ialah KESELAMATAN. Sebab itu penting berkawan sebulan dua dengan rakan Couchsurfing anda supaya anda boleh tahu bagaimana personaliti dan impression anda terhadapnya. Tanya ke mana dia pernah travel dan tanya pengalaman Couchsurfing-nya serata dunia. Kongsi pengalaman dapat, berkawan dapat, rasa selamat pun dapat!

✅ Bayar deposit dahulu, dan pastikan bawa wang tunai secukupnya untuk membayar yg selebihnya. Dengan ini anda boleh rancang KEWANGAN semasa travel juga.

Kolum ketiga – AKTIVITI

✅ Bahagian ini paling fleksible, boleh rancang ikut minat sendiri. Ada orang minat muzium, ada minat gunung. Jadi rancanglah ikut keperluan sendiri.

✅ Biarkan kosong pun tidak apa, nak bagi ruang untuk rehat jetlag, ruang untuk adventure & spontaneity, jalan-jalan bersama orang tempatan, bermalasan rehat-rehat, shopping.

✅ Kalau boleh letaklah dua aktiviti, satu pagi satu petang, supaya tak nampak blur sangat apa nak dibuat di situ. Boleh rujuk wikitravel, tripadvisor, travel blog, travel pages sebagai rujukan.

✅ Jika aktiviti itu berbayar, tuliskan harga sekali supaya masuk dalam perancangan kewangan.

✅ Jika anda menggunakan smartphone, saya cadang download dahulu peta bandar/pekan/kampung anda di mana ada wifi dan cari navigasi ke arah destinasi aktiviti anda, supaya anda tahu perjalanan pergi dan pulang. Bagi saya ini memudahkan perjalanan lagi-lagi bagi yang senang sesat macam saya, dan jimat daripada menggunakan peta kertas.

✅ Kalau di negara bukan Islam, cari terus tempat makanan halal dan senaraikan di situ. Kalau tiada, beli telur atau tuna di kedai runcit saja, masak di dapur hotel/hostel kalau ada.

Takdelah susah sangat buat itenerari ini. Buatlah dua tiga empat draf sampai puas hati. Perlu diingat itenerari ini hanyalah panduan sahaja. Fleksibiliti perlu tetap ada. Tidak apa jika nak ubah itenerari semasa perjalanan nanti. Kadangkala keadaan berubah, maka cara berfikir pun perlu tetap berubah.

Sebagai pengembara yang PALING penting ialah niat & semangat pengembaraan itu sendiri. Jika ada semangat tersebut maka tiada masalah untuk anda mencari jalan.

Di mana ada kemahuan, di situ ada jalan. Kan?